怎么样获得快乐和开心，怎么样放松自己

我除了上一个提问的情况外，还有我不知道什么快乐，什么是放松心情，别人和我爸妈说人要学会放松自己，每天都压力很大压得我都喘不上气，因为我不知道怎么放松自己，所以每天都是这样。
以前我也有过开心和快乐，只是我都忘了快乐和开心是什么感觉，毕竟都是十几年前的事了怕是冷漠了这些感觉，看着别人开心的时候我就特别羡慕她们，可是我早就已经没有这种感觉了。