怎么有效控制情绪失控 有时候会不知道什么原因的突然情绪低落，然后开始出现厌恶自己的感觉，不想看到自己的样子，会觉得很恶心，然后开始失控，会出现自残或想要自杀的行为，一段时间失控的情况消失之后会哭，自己控制不住，请问怎样缓解这种情况呢
怎么有效控制情绪失控
有时候会不知道什么原因的突然情绪低落，然后开始出现厌恶自己的感觉，不想看到自己的样子，会觉得很恶心，然后开始失控，会出现自残或想要自杀的行为，一段时间失控的情况消失之后会哭，自己控制不住，请问怎样缓解这种情况呢
您好，我是壹点灵心理咨询师廖翠青，希望能帮到你。
看了你的描述，能感受到你的委屈无助和困惑!
这样的情绪状态一般和环境压力，人际关系，情感等有关系，你的情况建议去找专业的医生做个评估，根据你现在的情况治疗 或调理，其次可以咨询专业的心理医生，帮你理清思路，寻找解决的办法！
可以后台私信老师做一个具体的分析。会让您更 清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解决