心理上太依赖一个人怎么办？

您好，我是壹点灵心理服务者胡欢欢，很高兴在此为你解答。
你觉得心理上太依赖人困扰着你的生活，你现在想独立但不知道怎么办，非常理解你的苦恼。
依赖型的人缺乏自信，自我意识十分低下，这种性格不是一天养成的，往往跟童年的经历有关系。你需要和家人沟通，让家人多多鼓励你，不要指责你。
1、重建自己的勇气。你可以先从小事做起，就算遇到了小困难也要争取自己独立完成，这样逐渐增加自己独立做事的勇气，改变个体事事依赖他人的习惯。
2、克服依赖他人的习惯。在做任何事，遇到任何问题，自己能解决的就自己解决，实在不能解决的再让别人帮忙，他主动帮你，也告诉他：不用了，我可以。时间长了也就逐渐减少了对他的依赖心理。
3、拒绝依赖，要自己成长起来。虽然你不喜欢依赖，但是有些行为都是因为依赖，而变得简单，变得容易，你有因为依赖得到好处的时候，你是很难摆脱依赖的。
4、要有足够的耐心。你依赖心理应该是从小就形成的，所以要对自己有足够的耐心，一点一滴的从小事做起，慢慢改变自己。
只有在具体的生活和工作中，受着内心的煎熬和压力，独自去做一些事情,并且发现自己也可以做好，真切的体会到那种满足感时，我们才可能真正的改变依赖别人的心理惯性，所以赶紧行动起来吧。
希望我的回答能给你带来帮助，感谢你对壹点灵平台的信任，如有疑问欢迎私聊。