如何打破生命里的“负性循环”？ 我觉得现在的工作，社交处在“恶性循环”里，每天都无比焦虑和自卑。 年初的时候换了一个新工作，本身在和人面对面交流的时候，会容易紧张，小时候甚至一度有过明显的口吃，后面经过“自我克服”好了很多，只要不是大庭广众需要在众人面前演讲的场合，基本上能够满足社交应答。 年初到达新的岗位，感觉自己没有办法和办公室的同事很好相处，会经常被同事们的言行影响，害怕出错，做什么事情，都会担心他们的想法，常常处于“自我怀疑”里，内在充满矛盾冲突的“声音”，没有办法专注在自己的工作里。
如何打破生命里的“负性循环”？
我觉得现在的工作，社交处在“恶性循环”里，每天都无比焦虑和自卑。
年初的时候换了一个新工作，本身在和人面对面交流的时候，会容易紧张，小时候甚至一度有过明显的口吃，后面经过“自我克服”好了很多，只要不是大庭广众需要在众人面前演讲的场合，基本上能够满足社交应答。
年初到达新的岗位，感觉自己没有办法和办公室的同事很好相处，会经常被同事们的言行影响，害怕出错，做什么事情，都会担心他们的想法，常常处于“自我怀疑”里，内在充满矛盾冲突的“声音”，没有办法专注在自己的工作里。
您好，我是壹点灵心理咨询师张敏杰，很高兴回复您。
首先我觉得您一直在尝试克服和改善现状，是很值得肯定的。
一般来说责任感很强，或者过度追求完美的人会容易认同怀疑自己犯错的想法，进而焦虑不安，反复检查、询问确认。
新工作会有过程，这个过程也包括试错的过程。
不会每件事都精准无误，允许自己面对可能的风险，经历焦虑，将更多精力放在工作上，提高效率，减少出错率。当然，也可以跟您身边的同事请教。相信他们也曾经历过这样迷茫的阶段。
希望我的回复会给您一些启发。
如您需要也可以私聊我，很愿意和您分享我的想法，感谢您的信任。