如何打破生命里的“负性循环”？

我觉得现在的工作，社交处在“恶性循环”里，每天都无比焦虑和自卑。

年初的时候换了一个新工作，本身在和人面对面交流的时候，会容易紧张，小时候甚至一度有过明显的口吃，后面经过“自我克服”好了很多，只要不是大庭广众需要在众人面前演讲的场合，基本上能够满足社交应答。

年初到达新的岗位，感觉自己没有办法和办公室的同事很好相处，会经常被同事们的言行影响，害怕出错，做什么事情，都会担心他们的想法，常常处于“自我怀疑”里，内在充满矛盾冲突的“声音”，没有办法专注在自己的工作里。