精神问题地铁 刚刚乘地铁,我知道要出示健康吗和行程码,提前准备好了,先出示了行程码再出示健康码,检查健康码的工作人员看过了,我因着急匆匆赶地铁,那个工作人员说我没出示行程码,其他几个工作人员在后面追着喊我要看行程码,我已经出示过行程码了,并且很主动配合工作人员了,因赶时间,比较着急,再加上几个工作人员在后面追着不让走,我情绪瞬间激动,我说给你看过行程码了,我赶时间,他说没看清,我当时很无语,我着急但也认倒霉,我重新扫了二维码,给那位没看清的工作人员看,并提示他你看清楚了!我情绪激动,一边跑着走向地铁一边说像看贼一样!就是因为我没控制自己的情绪说了一句想看贼一样,我感觉的自己非常丑陋,把自己比喻成贼,为此我陷入了更深的情绪大坑,我问自己,为什么要说那句像看贼一样呢?这句话是我自己说的,但我觉得非常苦恼,我气愤在于,这些工作人员自己没看清行程码要我重新配合,这个流程耽误我的时间并让我感到他们像抓恐怖分子一样,疫情是要严格把控,我能理解,可能是我敏感,我在他们追着我问行程码的过程深深感受到一种反感,那就还是我平时是个遵守纪律的好公民,却因工作人员他自己没看清行程码的原因让其他地铁工作人员像对待恐怖分子一样,那种感觉很屈辱,此刻,真有一种想杀人的感觉,想把那几个追着看行程码的人杀了,我知道这么说话很不对,但是这就是我此刻的情绪,我理解疫情,我也很配合他们的工作,为什么要像抓恐怖分子一样
精神问题地铁
刚刚乘地铁,我知道要出示健康吗和行程码,提前准备好了,先出示了行程码再出示健康码,检查健康码的工作人员看过了,我因着急匆匆赶地铁,那个工作人员说我没出示行程码,其他几个工作人员在后面追着喊我要看行程码,我已经出示过行程码了,并且很主动配合工作人员了,因赶时间,比较着急,再加上几个工作人员在后面追着不让走,我情绪瞬间激动,我说给你看过行程码了,我赶时间,他说没看清,我当时很无语,我着急但也认倒霉,我重新扫了二维码,给那位没看清的工作人员看,并提示他你看清楚了!我情绪激动,一边跑着走向地铁一边说像看贼一样!就是因为我没控制自己的情绪说了一句想看贼一样,我感觉的自己非常丑陋,把自己比喻成贼,为此我陷入了更深的情绪大坑,我问自己,为什么要说那句像看贼一样呢?这句话是我自己说的,但我觉得非常苦恼,我气愤在于,这些工作人员自己没看清行程码要我重新配合,这个流程耽误我的时间并让我感到他们像抓恐怖分子一样,疫情是要严格把控,我能理解,可能是我敏感,我在他们追着我问行程码的过程深深感受到一种反感,那就还是我平时是个遵守纪律的好公民,却因工作人员他自己没看清行程码的原因让其他地铁工作人员像对待恐怖分子一样,那种感觉很屈辱,此刻,真有一种想杀人的感觉,想把那几个追着看行程码的人杀了,我知道这么说话很不对,但是这就是我此刻的情绪,我理解疫情,我也很配合他们的工作,为什么要像抓恐怖分子一样
您好,我是壹点灵心理咨询师廖翠青,希望能帮到你。
愤怒的时候需要做情绪管理。
觉察到自己在愤怒,首先深呼吸,调整自己,让自己平静下来,其次分析刚才发生的事情,换位思考,接下来再换一种思维方式去理解刚才的事情。
可以后台私信老师做个具体的分析。会让您更 清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解决