心事随笔 情绪激动，就开始一边崩溃的大哭一边自言自语的觉得自己没有用对不起身边的人，都是我害了他们 是我对不起他们。然后脸很烫，呼吸变得急促，甚至喘不上气胸口闷。全身都在发抖，有时候手抖得连东西都拿不稳。不受控制的扯自己的头发，拿刀划自己啊这些伤害自己的行为等等
心事随笔
情绪激动，就开始一边崩溃的大哭一边自言自语的觉得自己没有用对不起身边的人，都是我害了他们 是我对不起他们。然后脸很烫，呼吸变得急促，甚至喘不上气胸口闷。全身都在发抖，有时候手抖得连东西都拿不稳。不受控制的扯自己的头发，拿刀划自己啊这些伤害自己的行为等等
您好，我是壹点灵心理服务工作者潘璐。
我非常能理解你的感受，看到你心里很难受。 建议你去看看医生他会很好地帮助到你，或者找个咨询师聊聊，释放一下自己的不良情绪，平和心态，这样会越来越好。也看到你是个善良有责任心的人，善待自己。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有问题欢迎私信。