心事随笔

您好，我是壹点灵心理服务者杜砚杰，很高兴能回复您的问题。

能感受到您现在内心有一些无奈。您的父母相处的时候，会吵架，会把情绪发泄在您身上，您感到很生气，也很委屈，不知道该怎么办了。

非常能理解您的感受。明明不是您的错，也和您无关，为什么会被牵连，他们还那么理直气壮。这种感觉一定让您很伤心，很难受吧。

其实，每个家庭的相处都不可能一帆风顺，都会遇到各种各样的问题。而且，我们每个人都有相对的优点和缺点，父母也是一样。或许您暂时还不知道怎么面对，没关系，可以慢慢来。

您有提到，父母吵架，会拿您撒气。或许，您可以想想，您的父母从小是在怎样的家庭环境中长大的呢？您感到委屈，您的父母知道吗？可能因为父母自身的局限，不会及时调整自己的情绪等等，给您造成了一些负面的影响。或许，您可以尝试勇敢的和父母谈谈，说出您的想法和意见，也尊重父母说出他们的想法。可能一开始有些难，没关系，相信经过多次的沟通，父母一定会感受到您的真诚，并有所改变的。

或许，您也可以尝试着在内心划出一条合适的边界。比如，父母的情绪，那只是他们的，不是您的，您可以选择不接收；如果不小心接收，可以挑选出来，还给他们。您也可以尝试着调整自己的心态，及时的宣泄自己的负面情绪，比如，找人聊聊，适当的运动，培养一些兴趣爱好，学习一些放松的方法等等。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，祝一切顺利！