抑郁情绪该怎么走出？

我不知道我到底是怎么了 我不敢去医院看心理医生 我不敢抑郁 如果是抑郁症 我的家人承受不起那么多的费用 我很害怕 我撑不住 我每一天都过得很累 很压抑 甚至有的时候会发呆 一动不动 我真的有点撑不住了 我好累 压力很大 我逃不过夜晚 逃不过循环播放的故事 。