抑郁情绪该怎么走出？ 不听话的小孩. 2022年04月14日 17:05 IP属地: 江苏 我不知道我到底是怎么了 我不敢去医院看心理医生 我不敢抑郁 如果是抑郁症 我的家人承受不起那么多的费用 我很害怕 我撑不住 我每一天都过得很累 很压抑 甚至有的时候会发呆 一动不动 我真的有点撑不住了 我好累 压力很大 我逃不过夜晚 逃不过循环播放的故事 。 被浏览467次 回答
你好，我是壹点灵的心理咨询师车艳平
看到你的处境很担心你，看到你替父母考虑也知道你是个孝顺的孩子，但是我想说的是你是不是低估了他们的承受力，把问题自己背的太多了呢。父母家人的年龄远在你之上，他们听过见过的东西也比你多得多，你的考虑没有错，但是也没有你想的那么坏，去寻求些帮助吧，你的父母也会这么想的，也许早解决事情没你想的那么糟。
如果你需要心理咨询师的帮助，欢迎与我私聊
您好，我是壹点灵心理服务者王景丽。感觉到自己很累，压力很大，害怕得抑郁症，不敢去医院，怕家人承担不起那么多费用，每天都过的很压抑。感觉到你心里压了很多心事，害怕夜晚，害怕那些循环播放的故事是什么呢，是发生了什么事情之后才开始压抑难过的吗？这种情绪持续多久了？抑郁症本身的发展有很多的阶段，它的确诊是需要专业的医院医生诊断才能确定的，你很在意家人，怕给他们太多压力，怕他们因为你承担过多责任，你真的是一个很懂事的孩子。不知道你多大了，是需要父母照顾的读书年纪吗，建议把你的感受和家人说一说，也可以和专业的心理咨询师倾诉一下，说出你自己的感受，也许就会好很多。感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师郭茹。
你说，不敢抑郁，怕家里人承受不起那么多的费用。看上去，你是一个懂事、不愿给家里增添负担的孩子。
“我快要撑不住了，我好累，压力很大……”，能说说是什么事情让感到压力好大，快撑不住了？除了害怕、压力大、很累这些症状外，还有其他的感觉吗？
另外，“抑郁症”不是自己能够确定的，别去猜测，容易把事情往糟糕方面去想。如果你是未成年人，建议让父母带着你去医院精神科，需要在专业的医生经过一系列、全面的评估后方可确诊。
抑郁体验是一种很不舒服的感觉，我们要学会和情绪相处，自我调节可以通过“找人玩、找事做”，比如：
1.倾诉：把你的不开心的事讲给你的父母或信任的朋友，也可以在壹点灵平台倾诉；
2.做些自己喜欢的户外运动，比如跑步、健身，运动时身体产生的多巴胺会让你快乐；
3.参加集体活动，走入人群中；
也许，自然而然的情绪流动能会让你舒服一些。
感谢你对平台的信任，希望我的回答能够帮助到你，如有疑问，欢迎私聊！