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我最近不知道怎么了吗？不学习，只沉迷于手机，我知道这样是不对的，可是我又无法控制，同时又觉的对不起父母，我很痛苦，希望有人可以帮帮我，那怕骂我也可以！
您好，我是壹点灵的心理咨询师李海霞，感谢您对平台的信任。 1.从您的描述来看，您其实是一个很明事理的学生。明白不能沉迷于手机，但又无法控制。对父母也有愧疚感。在这种矛盾当中无法自拔。不知道该怎么办。 2.首先您能开始自省，已经是改变的开始。建议您不要对自己一直批判，要学习鼓励和安慰自己，接纳自己目前的状态。再思考一下为什么会沉迷于手机。是因为生活中没有其他的乐趣，还是因为缺乏亲情友情的陪伴？老师这样说不是帮你找借口，而是说我们的状态背后都是有原因的。找到这个原因并有的放矢的去面对和解决。你就会减少对手机的依赖。 3.成瘾行为的形成有很多深层的原因。如果您愿意，可以后台私信老师深入探讨。目前的情况下老师建议您采用递减的方法慢慢减少对手机的依赖。比方说原来每天看三个小时，现在能不能减少到两个小时40分钟这样一点一点的递减，让自己有一个适应的过程。 4.沉迷于手机不学习还和一个因素有关，就是自己的学习动力不足。尝试找到一个你愿意为之奋斗的理想和目标。也会增加您学习的聚焦能力。 希望老师的分析能给到你一些帮助，如果你需要更多的深入探讨和解决方法，可以后台私信老师。
为什么最近无心学习，沉迷手机，知道这样不...
我最近不知道怎么了吗？不学习，只沉迷于手机，我知道这样是不对的，可是我又无法控制，同时又觉的对不起父母，我很痛苦，希望有人可以帮帮我，那怕骂我也可以！
您好，我是壹点灵的心理咨询师李海霞，感谢您对平台的信任。
1.从您的描述来看，您其实是一个很明事理的学生。明白不能沉迷于手机，但又无法控制。对父母也有愧疚感。在这种矛盾当中无法自拔。不知道该怎么办。
2.首先您能开始自省，已经是改变的开始。建议您不要对自己一直批判，要学习鼓励和安慰自己，接纳自己目前的状态。再思考一下为什么会沉迷于手机。是因为生活中没有其他的乐趣，还是因为缺乏亲情友情的陪伴？老师这样说不是帮你找借口，而是说我们的状态背后都是有原因的。找到这个原因并有的放矢的去面对和解决。你就会减少对手机的依赖。
3.成瘾行为的形成有很多深层的原因。如果您愿意，可以后台私信老师深入探讨。目前的情况下老师建议您采用递减的方法慢慢减少对手机的依赖。比方说原来每天看三个小时，现在能不能减少到两个小时40分钟这样一点一点的递减，让自己有一个适应的过程。
4.沉迷于手机不学习还和一个因素有关，就是自己的学习动力不足。尝试找到一个你愿意为之奋斗的理想和目标。也会增加您学习的聚焦能力。
希望老师的分析能给到你一些帮助，如果你需要更多的深入探讨和解决方法，可以后台私信老师。