怎样摆脱负面情绪？

厌世了，太想逃避了，可是又深深的自责，不害怕死亡，但我害怕父母老无所依，我害怕他们满头白发步履蹒跚，仍整日以泪洗面。
我害怕恋人绝望难过，我害怕他从此心生阴影郁郁寡欢。
我害怕朋友伤心落泪，我害怕他们不再敢提起我。
有好多人爱我，可我依旧难过，浑浑噩噩，默默落泪，也分不清喜乐。