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太敏感，很容易想太多，每次一被忽视就非常难过。一旦不被人重视就会很焦虑很沮丧，失去做事情的动力，对自己很失望。这种情况该怎么缓解呢？
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。 实质这一切投射出来的就是希望被关注，缺乏稳定的客体关系。但凡没有达到自己的预期，就会感觉到非常的惶恐不安、容易胡思乱想从而影响到自己多个方面。这样的状况好比像一个恶性循环，周而复始会在很多的情景和场合之下出现。实质您自身是有力量的，只是惯性模式下的您，通过这样的方式想要获得关注，来增加自己的安全感。如果将这部分动力转换一下，您可以让自己获得更多的价值。 1、我们可以改变一下我们的应对模式，当我们自己缺乏安全感。没有被关注的时候，我们自己可以关注自己，关注自己内在的感受，关注自己的当下，可以尝试切换一下，看看当前的生活会是一番什么样的体验？ 2、将自己的专注度安放在自身，减少自己关注他们是否在关注你，本身你是希望别人关注到你的。那你会在他人身上花费很多时间精力，如果将这些时间精力安放在自身，自己越来越好，是否会容易引发更多的关注呢？ 3、接纳自己的焦虑不安，允许别人对自己的不接纳。不支持，带着自己的焦虑感去面对自己的生活。 感谢您对平台的信任，希望我的回复对您有所帮助，有任何的疑问或者想要深入探讨的，都可以私聊联系。
一旦不被人重视就会很焦虑很沮丧，对自己失...
太敏感，很容易想太多，每次一被忽视就非常难过。一旦不被人重视就会很焦虑很沮丧，失去做事情的动力，对自己很失望。这种情况该怎么缓解呢？
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。
实质这一切投射出来的就是希望被关注，缺乏稳定的客体关系。但凡没有达到自己的预期，就会感觉到非常的惶恐不安、容易胡思乱想从而影响到自己多个方面。这样的状况好比像一个恶性循环，周而复始会在很多的情景和场合之下出现。实质您自身是有力量的，只是惯性模式下的您，通过这样的方式想要获得关注，来增加自己的安全感。如果将这部分动力转换一下，您可以让自己获得更多的价值。
1、我们可以改变一下我们的应对模式，当我们自己缺乏安全感。没有被关注的时候，我们自己可以关注自己，关注自己内在的感受，关注自己的当下，可以尝试切换一下，看看当前的生活会是一番什么样的体验？
2、将自己的专注度安放在自身，减少自己关注他们是否在关注你，本身你是希望别人关注到你的。那你会在他人身上花费很多时间精力，如果将这些时间精力安放在自身，自己越来越好，是否会容易引发更多的关注呢？
3、接纳自己的焦虑不安，允许别人对自己的不接纳。不支持，带着自己的焦虑感去面对自己的生活。
感谢您对平台的信任，希望我的回复对您有所帮助，有任何的疑问或者想要深入探讨的，都可以私聊联系。