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我每天醒来就会很暴躁，很抑郁，向家人发脾气，特别年轻就生各种病，我现在感觉我被缠住了，挣脱不开，喘不过气，很无力，很没用
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。 如果经常出现这样的状况，意味着说身体和心理可能存在问题，需要到你们当地医院检查身体，排除器质性问题，再去心理科或者是精神科看看是否是心因性导致。根据你的描述，好像有一定的规律性。实质你的情绪经常是压抑的，没有办法合理的宣泄。每天自我抑郁是对内的攻击，对家人暴躁、不耐烦实质是对外的攻击。对内、对外都具有一定的攻击性，这或许也是自己在这样的情境下延伸出来的方式。 不妨可以有如下尝试： 1、接受面对这样的自己，当自己处于抑郁时，可以通过放松训练来缓解，自己想对他人暴怒时，可以给他自己相应的提示转换一下言语。 2、给自己的每一天制定日程表，按照自己所设置的日程却开展每一天生活，促使自己状态可以常态稳定。 感谢您对平台的信任，希望我的回复对您有所启发，有任何疑惑或者想要深入探讨的，都可以私聊联系。
很烦躁，感觉自己被缠住了，我该怎么办?
我每天醒来就会很暴躁，很抑郁，向家人发脾气，特别年轻就生各种病，我现在感觉我被缠住了，挣脱不开，喘不过气，很无力，很没用
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。
如果经常出现这样的状况，意味着说身体和心理可能存在问题，需要到你们当地医院检查身体，排除器质性问题，再去心理科或者是精神科看看是否是心因性导致。根据你的描述，好像有一定的规律性。实质你的情绪经常是压抑的，没有办法合理的宣泄。每天自我抑郁是对内的攻击，对家人暴躁、不耐烦实质是对外的攻击。对内、对外都具有一定的攻击性，这或许也是自己在这样的情境下延伸出来的方式。
不妨可以有如下尝试：
1、接受面对这样的自己，当自己处于抑郁时，可以通过放松训练来缓解，自己想对他人暴怒时，可以给他自己相应的提示转换一下言语。
2、给自己的每一天制定日程表，按照自己所设置的日程却开展每一天生活，促使自己状态可以常态稳定。
感谢您对平台的信任，希望我的回复对您有所启发，有任何疑惑或者想要深入探讨的，都可以私聊联系。