怎么才能对母亲亲近一点？ 我家单亲家庭，我跟着妈妈生活。我上大学以后，妈妈工作原因一两周能回家一次，所以平时都是我自己在家，我感觉特别轻松，不管工作学习锻炼都很开心。今年疫情原因，我妈妈过完年以后去了单位一直到今天才有机会回家。但是我每次听到妈妈说要回家我都会很焦虑。想到要和妈妈相处就喘不过气，压力很大，特别难受。我感觉我这样很不孝顺，但是真的不知道怎么改。我怎么才能改变呢？
怎么才能对母亲亲近一点？
我家单亲家庭，我跟着妈妈生活。我上大学以后，妈妈工作原因一两周能回家一次，所以平时都是我自己在家，我感觉特别轻松，不管工作学习锻炼都很开心。今年疫情原因，我妈妈过完年以后去了单位一直到今天才有机会回家。但是我每次听到妈妈说要回家我都会很焦虑。想到要和妈妈相处就喘不过气，压力很大，特别难受。我感觉我这样很不孝顺，但是真的不知道怎么改。我怎么才能改变呢？
您好，我是壹点灵心理服务者沈月会，很高兴回答您的问题。
从您的描述中感觉到您目前处在一个自责和矛盾的状态，既希望可以和母亲好好相处，但又害怕跟她相处，说明您非常重视和妈妈的情感。这一点非常棒。给您一个温暖的抱抱。
很多人在长大后自己的身体和心理都会发生比较大的变化，也会开始变得特别独立，人在成长的过程中，不想再受到长辈的管控，您有这种焦虑的情绪是正常的，可以理解您。
您也想努力从这种痛苦中走出来，下面给到您几点建议，希望会帮助到您。
第一：您在过去成长中，跟妈妈相处不愉快时，会通过什么来调整您对这件事情的看法，您能想到的方法是什么？比如多学习，提升自己，做一些喜欢的事转移注意力等。
第二：您会通过哪些方法让您身边的家人在这件事上最大限度的帮助到您，让您化解这种不好的感受。比如向家人倾诉，聊天，跟妈妈说一些内心真实的想法。
第三：您是和妈妈独处的时候才有这种难受的感受吗？是否可以通过改变周围的环境来缓解不良情绪，例如在家里多一个亲人或养宠物等。
同时我们也要觉察自己的想法，可以跟妈妈说自己已经长大，很多时候可以照顾好自己，平时也可以在电话里和妈妈聊聊天，偶尔视频下，慢慢的联结情感，提升自己的认知和处理事情的能力。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。