专业的心理服务
平台承诺 免费退改
您好，我是壹点灵心理服务者沈月会，很高兴回答您的问题。
从您的描述中感觉到您目前处在一个自责和矛盾的状态，既希望可以和母亲好好相处，但又害怕跟她相处，说明您非常重视和妈妈的情感。这一点非常棒。给您一个温暖的抱抱。
很多人在长大后自己的身体和心理都会发生比较大的变化，也会开始变得特别独立，人在成长的过程中，不想再受到长辈的管控，您有这种焦虑的情绪是正常的，可以理解您。
您也想努力从这种痛苦中走出来，下面给到您几点建议，希望会帮助到您。
第一：您在过去成长中，跟妈妈相处不愉快时，会通过什么来调整您对这件事情的看法，您能想到的方法是什么？比如多学习，提升自己，做一些喜欢的事转移注意力等。
第二：您会通过哪些方法让您身边的家人在这件事上最大限度的帮助到您，让您化解这种不好的感受。比如向家人倾诉，聊天，跟妈妈说一些内心真实的想法。
第三：您是和妈妈独处的时候才有这种难受的感受吗？是否可以通过改变周围的环境来缓解不良情绪，例如在家里多一个亲人或养宠物等。
同时我们也要觉察自己的想法，可以跟妈妈说自己已经长大，很多时候可以照顾好自己，平时也可以在电话里和妈妈聊聊天，偶尔视频下，慢慢的联结情感，提升自己的认知和处理事情的能力。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
热线
公众号
您好，我是壹点灵心理服务者田国姝，很高兴能回复您的问题。听你的描述，你听到母亲要回家就感觉有压力，有要窒息的感觉，是一种排斥的，内心又是纠结的，觉得自己有这样的感受是对母亲的不孝顺。因为你和母亲的长期不想处，内心距离相对比较远，情感连接比较弱。其实你是一个懂事又孝顺的孩子，只是你不知道自己怎么和母亲相处会好一点，担心自己一个人放松的状态有母亲的介入而发生改变。你可以想想，母亲回家给你带来的优越感。可以吃到想吃的美食，家庭被母爱包围的气氛和温暖的感觉。从小单亲和妈妈生活，你们俩母子也一定共同经历了许多，你的母亲一定是一位伟大的妈妈。你有这样的感受可以和妈妈坐下来沟通一下。问问妈妈回到家她的感受是什么样的呢？你已经是一个大学生了，相信你的知识和见识都足以能让你找到自己内心的答案了。我们一起来思可以怎么样做，有哪些方法，可以缓解你当下的情境。感谢您的信任，希望我的回复能帮助到你。