如何在高三重新调整好心态？ 如何在高三调整好心态，投入学习，总是疑神疑鬼的，明白都在学习，朋友之间以前那种什么都说的关系，都变了，自从我的学习变好后，她的学习差了后，我们之间总是寡言少语。 但最近我察觉到了她的变化，而且我经历过很大的一次抑郁，也调整了很多，但现在越临近高考，我又开始了焦虑，而且易怒，也没有了之前了开朗，而且还爱哭。谢谢若能帮助，万分感激
如何在高三重新调整好心态？
如何在高三调整好心态，投入学习，总是疑神疑鬼的，明白都在学习，朋友之间以前那种什么都说的关系，都变了，自从我的学习变好后，她的学习差了后，我们之间总是寡言少语。
但最近我察觉到了她的变化，而且我经历过很大的一次抑郁，也调整了很多，但现在越临近高考，我又开始了焦虑，而且易怒，也没有了之前了开朗，而且还爱哭。谢谢若能帮助，万分感激
您好，我是壹点灵心理服务者沈月会，很高兴回答您的问题。
从您的描述中感觉到您目前处在不安和焦虑的情绪里，您能觉察到自己内在的情绪，主动寻求方法和帮助，说明你是一个非常坚强的人，这一点非常棒，给您一个温暖的抱抱。您想调整好心态，投入学习，又希望和朋友保持好的关系，很多人在面临高考的时候都会倍感压力，和身边的人，同学，朋友间的距离也拉开了，您有这种暴躁，焦虑的情绪是正常的，非常理解您。
面对这种痛苦您也想尽快走出来，这边给您几个小建议：
第一：您自己会通过什么来调整您对高考这件事的看法，您能想到的方法是什么？比如多学习，提升自己，做好准备了才能考出好的成绩，或做一些自己喜欢的事，运动，听音乐转移注意力等。
第二：您会通过哪些方法让您身边的家人和同学在这件事上最大力度的帮助到您，让您化解这种不好的感受。比如向朋友倾诉，聊天，
第三：您在什么情景下才会有这种特别焦虑的状态，在状态不好时，可以通过改变周围的环境来缓解不良情绪。
在成长的过程中，大大小小也参加过不少的考试，之前在什么样的情景下可以调整好状态，好好学习，是否可以借鉴这样的情景和学习方法呢？
一方面您觉得高考有压力，想找人倾诉，另一方面您又觉得和朋友间的关系发生了变化，分散您的注意力，建议您可以想象一下，这个朋友跟您的关系增进或不去改变眼前的关系，对您来说，您会有什么不同的感受？对学习的状态又会有怎样的变化呢？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。