结束高压的生活后，为啥出现焦虑抑郁的症状...

您好，我是壹点灵心理服务者沈月会，很高兴回答您的问题。
从您的描述中，您觉得之前忙的时候，一心都放在工作上，虽然累但状态还好，但突然让自己不那么忙了，反而开始焦虑了，是这样子吗？其实说明您是一个比较有标准和追求的人，结束了高压生活，反而会觉得不自在，感觉到您目前处在一直紧张和压抑的状态，您能主动看到自身内在的问题，主动寻求帮助，这一点非常棒。
很多人在习惯了大脑高速的运作后，一下子安静下来，身体上，心理上会突然有些不适应，需要时间去缓冲，出现这种焦虑和不知所措的情绪是正常的，可以理解您。
您也想特别努力想从这种痛苦中走出来，下面给到您几点小建议，
第一：您自己会通过什么来调整您对这件事情的看法，您能想到的方法是什么？比如提升自己，做一些喜欢的事转移注意力等。
第二：您会通过哪些方法让您身边的家人和朋友最大力度的帮助到您，化解这种不好的感受。比如跟朋友倾诉，聊天。
第三：通过改变环境来缓解不良情绪，比方给自己换个环境，让自己忙一会，让身体和心理都慢慢适应。
一方面您的身体和心理还停留在工作忙碌的状态，另一方面您目前没之前忙碌，其实不必急于下结论，建议您可以想象一下，忙碌和不忙碌，您会有什么不同的感受？您的生活又会发生什么样的变化呢？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。