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您好，我是壹点灵心理服务者沈月会，很高兴回答您的问题。
从您的描述中，您觉得之前忙的时候，一心都放在工作上，虽然累但状态还好，但突然让自己不那么忙了，反而开始焦虑了，是这样子吗？其实说明您是一个比较有标准和追求的人，结束了高压生活，反而会觉得不自在，感觉到您目前处在一直紧张和压抑的状态，您能主动看到自身内在的问题，主动寻求帮助，这一点非常棒。
很多人在习惯了大脑高速的运作后，一下子安静下来，身体上，心理上会突然有些不适应，需要时间去缓冲，出现这种焦虑和不知所措的情绪是正常的，可以理解您。
您也想特别努力想从这种痛苦中走出来，下面给到您几点小建议，
第一：您自己会通过什么来调整您对这件事情的看法，您能想到的方法是什么？比如提升自己，做一些喜欢的事转移注意力等。
第二：您会通过哪些方法让您身边的家人和朋友最大力度的帮助到您，化解这种不好的感受。比如跟朋友倾诉，聊天。
第三：通过改变环境来缓解不良情绪，比方给自己换个环境，让自己忙一会，让身体和心理都慢慢适应。
一方面您的身体和心理还停留在工作忙碌的状态，另一方面您目前没之前忙碌，其实不必急于下结论，建议您可以想象一下，忙碌和不忙碌，您会有什么不同的感受？您的生活又会发生什么样的变化呢？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。
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您好，很愿意回答您的问题。
过去一直处于一种高压的状态中，心里思考的是如何高质高效地完成工作，精神高度集中。所以也不会思考自己到底需要什么，完成工作，也会有一种成就感和满足感。当你把工作结束了，这种成就感、满足感也就随之消失了。而新的方向、新的目标、新的价值体系还没有形成。所以，你会有一种空虚感、无意义感。同时面对接下来自己需要什么，要做什么，怎么做，也会感到迷茫和焦虑。由于之前的身心能量透支，也会有无力感。这更加重了焦虑感。
其实我们很多人也都会出现这种情况。比如，有很多人从某个重要、繁忙的岗位上退下，就会感到不适。产后抑郁虽然和她们的内分泌和激素水平变化有关，但某种程度上也有这方面因素。
不过你也不必过于担心。通过一些积极的调整还是可以很快恢复的。具体有以下几个方面。
1、注意休息，适量户外运动，饮食作息规律。先从体能上让自己充满能量。
2、从心理上自我奖励、安慰。之前努力工作，却忽视了自己真正的内心需求。这会让自己有一种不值得的感觉。所以，有时间可以给自己一些物质或者精神的奖励与安慰。比如，买个自己喜欢的物品、看一场电影，旅个游等。
3、当自己身体和心理都相对舒服了，再规划自己下一步所要做的事。去寻找新的意义和价值感。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。