如何摆脱人生失控的感觉？ 不知道你们是否会有“人生像坐过山车”一样的“失控体验”？ 好像有一只无形的手在推动着我经历“高低起伏”，而我除了在内心压抑忍耐，什么也做不了，失去了生命的“掌控感”。 被剥夺的“生命的自主”去了哪里，人生这艘帆船，双手能否重新握紧方向盘？
如何摆脱人生失控的感觉？
不知道你们是否会有“人生像坐过山车”一样的“失控体验”？
好像有一只无形的手在推动着我经历“高低起伏”，而我除了在内心压抑忍耐，什么也做不了，失去了生命的“掌控感”。
被剥夺的“生命的自主”去了哪里，人生这艘帆船，双手能否重新握紧方向盘？
您好，我是壹点灵心理服务者沈月会，很高兴回答您的问题。
从您的描述中，感觉到您目前处在一种挫败和焦虑和状态，您想摆脱失控的感觉，说明您是一个非常有目标和想法的人，这一点非常棒。
人的一生不可能永远都是一帆风顺，有低谷也会有顺利的时期，很多人都希望自己的人生按自己想象和规划的那样去生活，但由于很多外界因素，很多事情都是人无法去掌控的时候，会出现这种沮丧，不知所措的情绪是正常的，可以理解您。
这种感觉对您产生了如此大的伤害，您也想努力从这种痛苦中走出来，下面给到您几点建议，第一：您自己会通过什么来调整您对这件事情的看法，您能想到的方法是什么？比如提升自己，做一些喜欢的事转移注意力等。
第二：您会通过哪些方法让您身边的家人和朋友最大力度的帮助到您，让您化解这种不好的感受。比如跟朋友倾诉，聊天。
第三在什么样的情景下才会出现这种感受，改变这种情景去缓解这种不良的情绪。
一方面您希望自己可以控制人生，另一方面您又纠结摆脱这种不好的感受，其实不必急于下结论，建议您可以想象一下，掌控人生或顺其自然的感受人生，您会有什么不同的感受？您的生活又会发生什么样的变化呢？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。