胆子特别小，一不注意就会被吓到，能不能恢... 我胆子特别小，一不注意就会被吓到，在几年前打工的时候，没有征兆的就莫名的害怕，总感觉有人盯着我，然后自己就浑身不自在，身体僵硬，做什么事都做不好，身体还会颤抖，头也跟着摇晃，自己心里明白。 但就是控制不住自己，跟别人沟通的时候，总是将就别人，说话没有自信，害怕别人说我，总是胡思乱想，觉得所有人都不喜欢我，我特别内向，不善言谈，没有一天真正开心过，感觉好痛苦，不知道以后的日子到底怎么过啊，真心希望有人能帮帮我，到底我能不能恢复正常呢？在这里先感谢一下朋友们，帮帮我，谢谢你们啦。
胆子特别小，一不注意就会被吓到，能不能恢...
我胆子特别小，一不注意就会被吓到，在几年前打工的时候，没有征兆的就莫名的害怕，总感觉有人盯着我，然后自己就浑身不自在，身体僵硬，做什么事都做不好，身体还会颤抖，头也跟着摇晃，自己心里明白。
但就是控制不住自己，跟别人沟通的时候，总是将就别人，说话没有自信，害怕别人说我，总是胡思乱想，觉得所有人都不喜欢我，我特别内向，不善言谈，没有一天真正开心过，感觉好痛苦，不知道以后的日子到底怎么过啊，真心希望有人能帮帮我，到底我能不能恢复正常呢？在这里先感谢一下朋友们，帮帮我，谢谢你们啦。
找到核心，找对方向或者老师，肯定可以越来越好了。
给你或者有类似困扰的朋友，说几个思路吧，可以试试看，或者详细一对一聊聊也行。
1.警惕过度标签化。有时候一旦认定我们是什么，就会不自觉地给自己胆小找个理由，我就是这样啊，我就是胆小。这样容易陷入死循环，越来越物理。
2.多关注问题本身，而不是我就是问题的人。具体深入问题核心，看看问题是什么，然后想想怎么调整。
3.我们的感觉和他人的感觉与评价不一定都一样。警惕过度确信自己感觉脱落现实他人感觉。多给他人反馈互动。