很害怕她背叛我，有重要窒息的感觉，该怎么... 我很害怕她背叛我，以前谈恋爱的时候，在高中期间她骗我和另外一个男生好过，具体就是骗我没空不来陪我却去陪哪个男生，后来出来工作也有过两次类似这样的事情，最近又发现她在微信和男的聊天还偷偷的删掉聊天记录，而且那个人是之前她删掉好友的，现在改了备注来骗我，知道这件事的时候我突然就觉得浑身发冷发抖，怎么都控制不住，越想越抖的厉害，我不知道是害怕失去还是接受不了背叛，感觉好复杂，有种想跟她离婚的想法，但是又不确定，我想将她在我心里的位置放轻一点，不要那么在乎她，什么忘记她，不知道该怎么办？有种要窒息的感觉
很害怕她背叛我，有重要窒息的感觉，该怎么...
我很害怕她背叛我，以前谈恋爱的时候，在高中期间她骗我和另外一个男生好过，具体就是骗我没空不来陪我却去陪哪个男生，后来出来工作也有过两次类似这样的事情，最近又发现她在微信和男的聊天还偷偷的删掉聊天记录，而且那个人是之前她删掉好友的，现在改了备注来骗我，知道这件事的时候我突然就觉得浑身发冷发抖，怎么都控制不住，越想越抖的厉害，我不知道是害怕失去还是接受不了背叛，感觉好复杂，有种想跟她离婚的想法，但是又不确定，我想将她在我心里的位置放轻一点，不要那么在乎她，什么忘记她，不知道该怎么办？有种要窒息的感觉
您好，我是壹点灵心理服务者沈月会，很高兴回答您的问题。
从您的描述中感受到您目前处在一种压抑和愤怒的状态，您能意识到内心的想法，主动寻求方法和帮助，这一点非常勇敢，非常棒。
在婚姻里最重要的是信任，包容以及尊重，很多人由于另一半有背叛的经历后，去变得疑神疑鬼，对方做一些小的举动也会忍不住去怀疑，产生挫败和沮丧的情绪是正常的，可以理解您。
您非常在乎这段情感，也非常在乎对方，您将很多时间和精力都用在关注对方的举动上，去看对方的聊天记录，看对方的好友，当发现对方改了备注删除聊天，那您知道这件事后是怎么做的呢？觉得对方是担心您多想去改备注，删除聊天，还是确实有一些事情不想让您知道呢？您是否有把内心最真实的想法和对方沟通吗？当一段情感，爱的失去自我时，爱的也会更辛苦，只有不断的觉察自己的内在，提升自己的认知和处理情感部分的能力，婚姻才能更和谐幸福。
一方面您非常害怕对方背叛您，有了离婚的想法，另一方面您内心还是有一定的期待，您其实不要太着急，建议您可以想象一下，放下这段情感或留她在您身边，您会有什么不同的感受？之后的生活又会有怎样的变化呢？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。