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很害怕她背叛我，有重要窒息的感觉，该怎么...
匿名
我很害怕她背叛我，以前谈恋爱的时候，在高中期间她骗我和另外一个男生好过，具体就是骗我没空不来陪我却去陪哪个男生，后来出来工作也有过两次类似这样的事情，最近又发现她在微信和男的聊天还偷偷的删掉聊天记录，而且那个人是之前她删掉好友的，现在改了备注来骗我，知道这件事的时候我突然就觉得浑身发冷发抖，怎么都控制不住，越想越抖的厉害，我不知道是害怕失去还是接受不了背叛，感觉好复杂，有种想跟她离婚的想法，但是又不确定，我想将她在我心里的位置放轻一点，不要那么在乎她，什么忘记她，不知道该怎么办？有种要窒息的感觉
您好，我是壹点灵心理咨询师廖翠青，希望能帮到你。
看了你的描述，你担心她背叛你，之前读书的时候和工作的时候她有类似的欺骗你的经历，现在你又发现了她和以前的好友改了备注在联系，你知道她在骗你很震惊，觉得发冷发抖控制不住，你想离婚但是又不确定，现在的你很矛盾，很痛苦，是吗？
从高中开始，她一次次的犯错，你都原谅了她而且和她结婚了，相信你一定是很爱她的。她一次次的犯错背叛你的原因是什么呢？
首先，你可以和她聊一聊，把你的真实感受和想法告诉她，也听听她的原因，是否她渴望安慰和理解等方面是你做的不够的地方，其次，仔细的想想，若是留住这份婚姻，你的底线是什么？你自己应该如何做菜能更好的挽留住她，并且让她以后不再犯错？
可以后台私信老师做个具体的分析。会让您更 清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解决
你好，从你的描述看你的问题分为两部分.第一是你们的感情信任度低，不知道当初是因为什么结婚，爱情是经不起油盐酱醋茶的侵蚀，但已经结婚了，需要用智慧护理，你要澄清自己的想法到底想不想过。
第二你对爱人曾经不坦诚的行为无法释怀，是否坦诚的不带情绪和指责的沟通过，表达过自己的感受，现在的反应有些过度甚至有躯体化表现，这是你需要重视的，似乎有创伤的应激反应.
想爱容易相处难 澄清自己要什么，如需进一步的探讨，请私聊我，祝好！
你好！我是国家二级心理咨询师朱明
你说你很害怕她背叛你，她和你恋爱期间有跟其他男的交流沟通，但是不愿意陪你。你觉得她在骗你，你很焦虑、困惑，你也想改变自己。但是不知道该如何做才好。你的害怕、担心、焦虑、怀疑和困惑，我能够感受到。
首先，你觉得恋人或爱人是自己的什么人，你是否允许她有自己的空间、异性朋友？如果她喜欢背叛你，是否离开了你？如果她不离开你又是为了什么呢？两个人相爱的前提是彼此信任，你害怕她背叛你这种感受是恋爱后的感受，还是无论跟谁谈恋爱都会有？建议：思考一下这个问题，看看自己是否小时候在第一次谈恋爱之前曾经有过被抛弃的经历？你是否有分离焦虑？
其次，我看到你说，你几次恋爱都遇到过类似的情况，你很恐惧、担心，会紧张对方，怀疑对方。你觉得她是因为你的紧张有压力才去找别的男生聊天，还是她们本质上就是喜欢脚踏两只船的呢？建议：自我觉察一下，看看是你的原因，还是她的原因，再来找问题解决之路。
因为你给的信息有限，所以，只能从这2个角度给你一些建议。
感谢你的信任！希望我的回复能够帮助到你。需要进一步帮助，你可以点我头像下单咨询我。我的经验能够帮助到你。
一段很长情的情感，从恋爱到婚姻。
看得出来你对她的包容与专一，但似乎并没有收获同等的专一。
让你的身体都要控制不住地发抖，开始思考要不要离婚或降低重要性。
重视了这么久，不是那么容易说放松就能放松的，而且似乎对方也一直没能让你有安全感与信任感，一直与异性在接触，这对你是一种情感的伤害，对你们的婚姻稳定性也是一个伤害。。
您好，我是壹点灵心理服务者沈月会，很高兴回答您的问题。
从您的描述中感受到您目前处在一种压抑和愤怒的状态，您能意识到内心的想法，主动寻求方法和帮助，这一点非常勇敢，非常棒。
在婚姻里最重要的是信任，包容以及尊重，很多人由于另一半有背叛的经历后，去变得疑神疑鬼，对方做一些小的举动也会忍不住去怀疑，产生挫败和沮丧的情绪是正常的，可以理解您。
您非常在乎这段情感，也非常在乎对方，您将很多时间和精力都用在关注对方的举动上，去看对方的聊天记录，看对方的好友，当发现对方改了备注删除聊天，那您知道这件事后是怎么做的呢？觉得对方是担心您多想去改备注，删除聊天，还是确实有一些事情不想让您知道呢？您是否有把内心最真实的想法和对方沟通吗？当一段情感，爱的失去自我时，爱的也会更辛苦，只有不断的觉察自己的内在，提升自己的认知和处理情感部分的能力，婚姻才能更和谐幸福。
一方面您非常害怕对方背叛您，有了离婚的想法，另一方面您内心还是有一定的期待，您其实不要太着急，建议您可以想象一下，放下这段情感或留她在您身边，您会有什么不同的感受？之后的生活又会有怎样的变化呢？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。