不喜欢和人交流，怎么办迈出第一步？ 我不喜欢勤跟别人交流，是真心不喜欢，在这个心态上，我还有一个特点就是我和陌生人交流起来也总是感到紧张和困难……可是现在这个日益紧密的社会，不交流不去人际交往很难立的住……很多人说多交流多试出去迈这一步就好了，如果有那么简单迈出去又怎么会有这个问题？别人嘴里的那个一小步尝试，我觉得对我来说像是莫大的残忍
不喜欢和人交流，怎么办迈出第一步？
我不喜欢勤跟别人交流，是真心不喜欢，在这个心态上，我还有一个特点就是我和陌生人交流起来也总是感到紧张和困难……可是现在这个日益紧密的社会，不交流不去人际交往很难立的住……很多人说多交流多试出去迈这一步就好了，如果有那么简单迈出去又怎么会有这个问题？别人嘴里的那个一小步尝试，我觉得对我来说像是莫大的残忍
您好，我是壹点灵心理服务者沈月会，很高兴回答您的问题。
从您的描述中，感受到您目前处在一种压抑和自卑的状态，您能察觉到自己内心的想法，主动寻求方法和帮助，非常勇敢。
人在成长的过程中会慢慢形成一个喜欢的生活模式，有的人喜欢热闹，跟人去交流，有的人喜欢安静，不喜欢与人交流，很多不喜欢交流的人去面对一些不得不交流的场景，出现紧张，焦虑是正常的情绪，可以理解您。
您觉得和陌生人交流会紧张，是担心跟陌生人不熟悉，不知道如何去交流，还是担心别人对自己的想法和看法，不想去交流呢？您对熟悉的人交流也会出现这种紧张和困难的感受吗？如果对熟悉的人不会，是否可以跟熟悉的人去多练练呢？您除了不喜欢和人交流外，自己是否有一些自己的兴趣，爱好，擅长的优点或目标呢？是否可以发挥自己的长处，其实人并不一定需要按别人的标准去生活，找到自己轻松自在的生活乐趣，在自己擅长的领域去展现自己，同时提升自己的内在，不断的学习，才能越来越自信。
一方面您不喜欢和人交流，另一方面您纠结不交流人际交往很难立的住，您不要太着急，建议您可以想象一下，发展自己擅长的或突破自己去交流，对您来说，您会有什么不同的感受？您的生活又会有怎样的变化呢？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。