隔了几天还以为自己慢慢变好了，难过得全身... 已经半年了，失恋对我的打击一直没有减少，我很无助，很痛苦，难过的时候脑袋都觉得要爆炸了，全身都觉得折磨，我想找个人说说话，可是我都不知道说什么，我听到建议总是很难受，爱自己，工作运动培养爱好我也尝试了，只是好像并没有减轻什么，总是很逃避，很害怕，很敏感，一点关于感情的文章还是视频都可以让我难受，我没有想想很多，可是就是会若隐若现的蹦出来甚至是打游戏都会浮出来负面的情绪，难过的时候也不知道到底是为什么难过了，有时候是感情有时候是工作有时候很无缘无故就是想哭。
隔了几天还以为自己慢慢变好了，难过得全身...
已经半年了，失恋对我的打击一直没有减少，我很无助，很痛苦，难过的时候脑袋都觉得要爆炸了，全身都觉得折磨，我想找个人说说话，可是我都不知道说什么，我听到建议总是很难受，爱自己，工作运动培养爱好我也尝试了，只是好像并没有减轻什么，总是很逃避，很害怕，很敏感，一点关于感情的文章还是视频都可以让我难受，我没有想想很多，可是就是会若隐若现的蹦出来甚至是打游戏都会浮出来负面的情绪，难过的时候也不知道到底是为什么难过了，有时候是感情有时候是工作有时候很无缘无故就是想哭。
您好，我是壹点灵心理服务者沈月会，很高兴回答您的问题。
从您的描述中，感受到您目前处在一种压抑和自卑的状态，看的出来，您非常在意这份情感，重情重义。您能察觉到自己内心的想法和情绪，主动寻求方法和帮助，非常勇敢，给您一个温暖的抱抱。
人在成长的过程中，都会经历一经自己把控不了的事情，恋爱时的甜蜜，也会给人留下比较深刻的印象，很多人面对失恋，会不断的纠结过去的事走不出来，出现痛苦，绝望，这是正常的情绪，可以理解您。
失恋的打击对您产生了如此大的伤害，您也想努力从这种痛苦中走出来，下面给到您几点建议：
第一：您自己会通过什么来调整您对这件事情的看法，您能想到的方法是什么？比如做一些喜欢的事，转移注意力等。
第二：您会通过哪些方法让您身边的家人和朋友在这件事上最大力度的帮助到您，让您化解这种不好的感受。比如向朋友倾诉。
第三：什么场景下会特别难过，通过改变周围的环境来缓解不良情绪。同时我们也要觉察自己，提升自己的认知和处理事情的能力，这样内心才会越来越强大。
一方面您很想走出这份痛苦的情绪，另一方面您总是逃避面对，您不要太着急，建议您可以想象一下，走出痛苦或逃避面对，对您来说，您会有什么不同的感受？您的生活又会有怎样的变化呢？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。