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隔了几天还以为自己慢慢变好了，难过得全身...
匿名
已经半年了，失恋对我的打击一直没有减少，我很无助，很痛苦，难过的时候脑袋都觉得要爆炸了，全身都觉得折磨，我想找个人说说话，可是我都不知道说什么，我听到建议总是很难受，爱自己，工作运动培养爱好我也尝试了，只是好像并没有减轻什么，总是很逃避，很害怕，很敏感，一点关于感情的文章还是视频都可以让我难受，我没有想想很多，可是就是会若隐若现的蹦出来甚至是打游戏都会浮出来负面的情绪，难过的时候也不知道到底是为什么难过了，有时候是感情有时候是工作有时候很无缘无故就是想哭。
您好，我是壹点灵心理服务者沈月会，很高兴回答您的问题。
从您的描述中，感受到您目前处在一种压抑和自卑的状态，看的出来，您非常在意这份情感，重情重义。您能察觉到自己内心的想法和情绪，主动寻求方法和帮助，非常勇敢，给您一个温暖的抱抱。
人在成长的过程中，都会经历一经自己把控不了的事情，恋爱时的甜蜜，也会给人留下比较深刻的印象，很多人面对失恋，会不断的纠结过去的事走不出来，出现痛苦，绝望，这是正常的情绪，可以理解您。
失恋的打击对您产生了如此大的伤害，您也想努力从这种痛苦中走出来，下面给到您几点建议：
第一：您自己会通过什么来调整您对这件事情的看法，您能想到的方法是什么？比如做一些喜欢的事，转移注意力等。
第二：您会通过哪些方法让您身边的家人和朋友在这件事上最大力度的帮助到您，让您化解这种不好的感受。比如向朋友倾诉。
第三：什么场景下会特别难过，通过改变周围的环境来缓解不良情绪。同时我们也要觉察自己，提升自己的认知和处理事情的能力，这样内心才会越来越强大。
一方面您很想走出这份痛苦的情绪，另一方面您总是逃避面对，您不要太着急，建议您可以想象一下，走出痛苦或逃避面对，对您来说，您会有什么不同的感受？您的生活又会有怎样的变化呢？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者郑夕雨。
你跟另一半分开半年了，但是至今还很敏感、痛苦，为此深受折磨，你想要调整好自己，你屎了很多方法，可是好像都没有很好的效果，这让你觉得很烦恼
不知道你这段感情维系了多久，但是不管时间长短，我猜他一定带给了你很多令人难忘的经历和体验，才会让你对于这段感情如此的念念不忘，无法释怀，以至于深陷其中无法自拔
你说已经分手半年时间了，这半年时间，你是怎么过来的呢？跟他还有联系吗？
其实失恋也是一种丧失，每个人对于丧失都是需要有一个哀悼的过程的，而这个过程需要多久，因人而异，所以单纯的“半年”这个数字，并不能代表什么，有时候，我们会通过让自己痛苦来与那个远去的对方产生连接，毕竟已经摸不到他了，但是痛苦却是我们切身能体会到的，就好像他还在一样。如果没有这样的痛苦伴随着你，跟他完全没有连接了，你愿意吗？你会不会陷入到另外一种自我怀疑中去呢？
我想在这半年的时间里，你也不是一天24小时都活在痛苦之中的，那些“例外”的时刻，你在做什么呢？如果他离开已经成定局，那么你想要的未来又是什么样子的呢？为了这个未来，你会去怎么调整自己呢？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，祝好。
您好，我是壹点灵心理咨询师廖翠青，希望能帮到你。
半年了，失恋的痛依然还在，每当午夜梦回的时候，那些场景，那些话语，那个容貌还是会不由自主的出现在自己的脑海，挥之不去，忘不掉。
你一定是真心的爱过，真心的付出过，用情越深伤痛越深。
如果还没有过去，就让自己继续沉沉浸其中也无妨，顺其自然的过程。可以对过去的感情经历做个回顾总结，以旁观者的角度，总结自己的付出和收获，重新给自己定力目标和方向。恋爱是经历是成长，失恋和伤痛，也一样是经历，是成长！
可以后台私信老师做个具体的分析。会让您更 清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解决