心事随笔

您好，我是壹点灵心理服务者沈月会，很高兴回答您的问题。
从您的描述中感受到您目前处在一种压抑和沮丧的状态，您能察觉到自身的内在，主动寻求方法和帮助，非常勇敢。
人与人的交往中，都需要不断的去接触和沟通，才能有更深入的关系。很多人在面对别人的评价时，都会比较在意别人对自己的看法和想法，出现自卑和焦虑,是一种正常的情绪，可以理解您。
在意别人的看法说明您是一个对自己有要求，有想法，有追求的人，您在意的别人，这个人是指某个对您来说比较重要的人，还是说普通的陌生人呢？您是什么时候都比较在意别人的看法，将自己最美好的一面呈现，还是说有时候也不会那么在意呢？您对自己在意的标准又是什么呢？是外在形象，五官，还是指哪个方面呢？您的标准是希望自己可以成为一个什么样的人，是否有制订这样的目标和方向，是否有进一步的落实呢？人的一生是一个漫长的成长过程，不同的年龄段对自我都会有不同的认知，只有不断的觉察自己，提升自己的内在，内心才能越来越强大。
您觉得一方面太在意别人的看法，另一方面又不知所措，您可以不要太着急，建议您可以想象一下，按别人在意的那样去生活或按自己的标准去生活，对您来说，您会有什么不同的感受，生活上又会有什么样的变化呢？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。