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太在意别人的看法怎么办
您好 ，我是壹点灵心理服务者王泽华，很荣幸能够回答您的心事。
从您的留言中感受到，您特别在意别人的看法，让您觉得很困惑、很焦虑，好像在失去自己，不知如何是好。我非常理解您困惑焦虑的心情。
我们在社会这个大环境中，都会遇到一些问题，会接触一些不同层次的人，通常都希望得到别人的认可，都需要知道别人对自己的一些评价、看法。所以，您的状况是正常的。您觉察到了自己的状况，积极的寻求解决办法，说明您是一个有想法、觉察力很高的人，非常好，为您点赞！
您的这种状况是从什么时候开始的，多长时间了？您经历了什么事情，让您特别在意别人的看法，对您的生活工作产生了怎样的影响？请梳理....
我们在乎别人的看法，害怕别人评价的部分，恰恰也是我们自己不接纳自己，不自信的部分。所以我们需要宽容的对待、坦然的接受，完全接纳认可自己，包括自己的优点或缺点。还要主动的、诚恳的疗愈自己的伤痛。比如，通过试着剖析那些负面评价看法，对其中有价值有用的东西借用，没用无价值的东西扔掉。努力呵护培养自己内心真正的自己，不要求自己全面，更不求全责备，努力做好自己即可-----尽力了就问心无愧。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者沈月会，很高兴回答您的问题。
从您的描述中感受到您目前处在一种压抑和沮丧的状态，您能察觉到自身的内在，主动寻求方法和帮助，非常勇敢。
人与人的交往中，都需要不断的去接触和沟通，才能有更深入的关系。很多人在面对别人的评价时，都会比较在意别人对自己的看法和想法，出现自卑和焦虑,是一种正常的情绪，可以理解您。
在意别人的看法说明您是一个对自己有要求，有想法，有追求的人，您在意的别人，这个人是指某个对您来说比较重要的人，还是说普通的陌生人呢？您是什么时候都比较在意别人的看法，将自己最美好的一面呈现，还是说有时候也不会那么在意呢？您对自己在意的标准又是什么呢？是外在形象，五官，还是指哪个方面呢？您的标准是希望自己可以成为一个什么样的人，是否有制订这样的目标和方向，是否有进一步的落实呢？人的一生是一个漫长的成长过程，不同的年龄段对自我都会有不同的认知，只有不断的觉察自己，提升自己的内在，内心才能越来越强大。
您觉得一方面太在意别人的看法，另一方面又不知所措，您可以不要太着急，建议您可以想象一下，按别人在意的那样去生活或按自己的标准去生活，对您来说，您会有什么不同的感受，生活上又会有什么样的变化呢？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。