不能清楚认知到自己的情绪怎么办？ 有时候生气但不能够清楚了解自己生气的点，必须要通过和朋友倾诉，通过朋友总结才能了解到自己生气的点在哪里。感情方面比较容易上头，并不太清楚自己喜欢什么样的人有哪些特质，一些恋爱经历都是自己上头之后快速开始快速结束的…有一个朋友说我好像对自己认知不清，尤其是情感情绪方面，希望能得到解答与帮助～感谢！
不能清楚认知到自己的情绪怎么办？
有时候生气但不能够清楚了解自己生气的点，必须要通过和朋友倾诉，通过朋友总结才能了解到自己生气的点在哪里。感情方面比较容易上头，并不太清楚自己喜欢什么样的人有哪些特质，一些恋爱经历都是自己上头之后快速开始快速结束的…有一个朋友说我好像对自己认知不清，尤其是情感情绪方面，希望能得到解答与帮助～感谢！
您好，我是壹点灵心理咨询师廖翠青，希望能帮到你。
看了你的描述，对感情会上头，快速的开始快速的结束，有时候生气不知道自己生气的点在哪里，能感受到你的迷茫和无助。
在感觉到自己有情绪的时候让自己停下来，不做任何决定和选择，先和自己的情绪共处一会儿，想想面对的现实是什么，自己真正想要的是什么？是什么差异让自己产生了情绪？
可以后台私信老师做个具体的分析。会让您更 清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解决