研一，被导师精神控制，我该怎么办？

研一，被导师精神控制，我该怎么办？
我怀疑自己被导师精神控制，感到非常压抑。
具体如下
对我说，你们要全程听我的话，我任何时间跟你发QQ消息，必须无条件立即回复，如果不回复，以后不理我，不能毕业，也不要找他。
每天上午8点晚上10点必须在办公室，否则会被狠狠批评。
每周必须讲一篇一区论文，如果有没有讲明白的地方，或者论文选的不好，就会发火“以后这种垃圾论文不要跟我讲，我不听，”“以后论文没看懂不要跟我讲，不要浪费我的时间”等等语言暴力。
有时候因为晚了20分钟没有回复他qq消息，再给他发消息，他就不理你，他说，他故意的，这是对我不及时回复他的惩罚，就是一个月不理我。
经常跟我说，我要是听他的，就帮我争取奖学金，读博士，不听他的话，就什么都不会管我，毕不了业也不要找他。
规定我们不能有任何活动，不能在外面兼职，不能参加学校活动，不能竞选班委，否则，就是不听他的话，就对我语言暴力。
我本来对科研很有兴趣，但是，我现在一想到他，就觉得很恶心，现在对科研也提不起兴趣，我师姐曾经被他批评到向院长告状，说我们三个被他折磨到精神抑郁了。
我现在很纠结，很想远离这段关系，和他翻脸，又怕自己毕不了业。