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焦虑症又犯了，无缘无故的心慌
您好，我是壹点零心理服务者徐应冰，很高兴能在此给您带来片刻的陪伴。 从您的动态分享中了解到您当下很焦虑，而且您又无力解决。 您焦虑与担忧的内容是什么呢？这些内容多吗？如果焦虑的对象太多，就意味着把能量切割了。 您不妨稍微调整一下当下的目标和期待。找一个安静的地方，给自己30分钟以上的冥想时间。去尝试清晰地看见焦虑的方向和内容。好好的去拥抱这些念头，允许这些念头就像老熟人一样与您同行。每次焦虑的念头升起，您就试着和它平和的打个招呼。念起不随，看见就好。 其实一些焦虑的念头，从另外一个方面说明您是一个积极进取，努力上进的人。您对这些念头的清晰的觉察，也说明您是一个自带资源和能量的人。 茫茫人海，相遇是缘。希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊和向我倾诉。
焦虑症又犯了，无缘无故的心慌，怎么办？
焦虑症又犯了，无缘无故的心慌
您好，我是壹点零心理服务者徐应冰，很高兴能在此给您带来片刻的陪伴。
从您的动态分享中了解到您当下很焦虑，而且您又无力解决。
您焦虑与担忧的内容是什么呢？这些内容多吗？如果焦虑的对象太多，就意味着把能量切割了。
您不妨稍微调整一下当下的目标和期待。找一个安静的地方，给自己30分钟以上的冥想时间。去尝试清晰地看见焦虑的方向和内容。好好的去拥抱这些念头，允许这些念头就像老熟人一样与您同行。每次焦虑的念头升起，您就试着和它平和的打个招呼。念起不随，看见就好。
其实一些焦虑的念头，从另外一个方面说明您是一个积极进取，努力上进的人。您对这些念头的清晰的觉察，也说明您是一个自带资源和能量的人。
茫茫人海，相遇是缘。希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊和向我倾诉。