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你好，我是壹点灵的心理咨询师张老师。
可以体会你内心的无力感和沮丧。
这种情况，其实是可以适当的方法来做一个应急的处理的，可以详细沟通。
您好，我是壹点零心理服务者徐应冰，很高兴能在此给您带来片刻的陪伴。
从您的动态分享中了解到您当下很焦虑，而且您又无力解决。
您焦虑与担忧的内容是什么呢？这些内容多吗？如果焦虑的对象太多，就意味着把能量切割了。
您不妨稍微调整一下当下的目标和期待。找一个安静的地方，给自己30分钟以上的冥想时间。去尝试清晰地看见焦虑的方向和内容。好好的去拥抱这些念头，允许这些念头就像老熟人一样与您同行。每次焦虑的念头升起，您就试着和它平和的打个招呼。念起不随，看见就好。
其实一些焦虑的念头，从另外一个方面说明您是一个积极进取，努力上进的人。您对这些念头的清晰的觉察，也说明您是一个自带资源和能量的人。
茫茫人海，相遇是缘。希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊和向我倾诉。
我想给你几个建议：
1、焦虑症是典型的心理疾病，你有去医院诊断，有治疗服药吗？药物会缓解你的症状
2、可以选择心理咨询，定期在专业人士那边疏导焦虑情绪，陪伴应对焦虑状态
3、平时多运动，多做一些放松训练
如果你有心理方面的问题或困扰，欢迎私聊，具体咨询。
祝你好起来，我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞，很高兴为你解答。