怎么才能控制住自己的情绪 ？ 昨天跟朋友吵架了，我很在意她的话，就忍不住发脾气了，后面她说我，我没有回她了，结果带着脏话把我删了，但是她把我QQ没有删，然后又说了起来，她说我性格不好，说我的朋友都是被我自己作没的。 我知道我性格不好，但是她的话在我心里影响真的很大 ，我真的控制不住我的情绪 ，我就开始敷衍了 ，结果她说一开始觉得我好，后面才认清我天天作，她最后一句话 :早就不想跟你玩了。 后面想想我也没有作啊，我就是没有回她消息，我自己也有事啊 ，以前吵架，最后和好的真的都是我，每次都是我在她，昨天印象最深的是说我，每次吵架都怪别人 ，把自己撇的一干二净 。我也没有啊，今天又想了想，还是很在意这些话，我真的控制不住
怎么才能控制住自己的情绪 ？
昨天跟朋友吵架了，我很在意她的话，就忍不住发脾气了，后面她说我，我没有回她了，结果带着脏话把我删了，但是她把我QQ没有删，然后又说了起来，她说我性格不好，说我的朋友都是被我自己作没的。
我知道我性格不好，但是她的话在我心里影响真的很大 ，我真的控制不住我的情绪 ，我就开始敷衍了 ，结果她说一开始觉得我好，后面才认清我天天作，她最后一句话 :早就不想跟你玩了。
后面想想我也没有作啊，我就是没有回她消息，我自己也有事啊 ，以前吵架，最后和好的真的都是我，每次都是我在她，昨天印象最深的是说我，每次吵架都怪别人 ，把自己撇的一干二净 。我也没有啊，今天又想了想，还是很在意这些话，我真的控制不住
您好，我是壹点零心理服务者徐应冰，很高兴能在此给您带来片刻的陪伴。
从您的动态分享中了解到您当下与女朋友相处产生的一些困惑。您的女朋友说你很作，每次吵架都归咎于别人的错误，不愿意承担责任。对女朋友的这种评价，您感觉到很受伤，很委屈。而且这种想法开始困扰到您。让您开始怀疑和质疑自己的人格模式。
看得出来您很在意您的这位朋友，也看的出来，您待在这样一个矛盾的情感中是很难受的。您当下可能面临一个选择：事先处理跟朋友之间的关系还是先认清自己的个性。
茫茫人海，相遇是缘。希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊和向我倾诉。