如何安抚情绪？ 我感觉很多时候我的情绪都需要来安抚，我常常产生内疚自责的情绪，这让我非常不开心是我不快乐的原因。以前我前男友在的时候，因为他本身情绪积极乐观幽默风趣，所以我的情绪在他的安慰逗趣下也变得稳定积极。现在分手了，我的情绪又回到了那个内疚自责的状态，虽然比之前好一些，但是也是会产生这种感觉和不安全感。唉。
如何安抚情绪？
我感觉很多时候我的情绪都需要来安抚，我常常产生内疚自责的情绪，这让我非常不开心是我不快乐的原因。以前我前男友在的时候，因为他本身情绪积极乐观幽默风趣，所以我的情绪在他的安慰逗趣下也变得稳定积极。现在分手了，我的情绪又回到了那个内疚自责的状态，虽然比之前好一些，但是也是会产生这种感觉和不安全感。唉。
你会感到之前男友在的时候，他能安抚你的情绪，你心态就会比较好，现在男友不在了，你又回到了那个内疚自责的状态，情绪糟糕，是这样吗？
其实安抚情绪是一种情绪管理的能力，具备这种能力的人自然会安抚自己，安抚她人，反之则会容易陷入情绪当中，难以调节。
这就并不是什么方法，知识能有用的，而是需要不断培养这种能力才真正有效。
如果你感到困扰，可以咨询专业咨询师，这是我们的工作范围。
我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞，很高兴为你解答。