就很烦， 莫名其妙的觉得自己总误判别人在... 如果有人在帮助其他人，对这个人友善的提出意见和建议，对方也虚心接受了。 而我旁观了整个过程，没有说话出声，却觉得自己受到了攻击，甚至觉得祂们是在阴阳我，然后几次想冲出来发表针对的言论反驳。 在这个过程里，我为什么会有这样的误判呢？ 已经不是第一次发现了。 就很烦。 莫名其妙的觉得自己总误判别人在攻击我。 哎……
就很烦， 莫名其妙的觉得自己总误判别人在...
如果有人在帮助其他人，对这个人友善的提出意见和建议，对方也虚心接受了。
而我旁观了整个过程，没有说话出声，却觉得自己受到了攻击，甚至觉得祂们是在阴阳我，然后几次想冲出来发表针对的言论反驳。
在这个过程里，我为什么会有这样的误判呢？
已经不是第一次发现了。
就很烦。
莫名其妙的觉得自己总误判别人在攻击我。
哎……
从你的描述来看，当你在旁观一方对另一方提出意见和建议的时候，自己总有被指责被侵犯的感觉，甚至产生要反驳他保护自己的冲动，虽然意识到这是没有必要的，但是还是会为自己的过度行为感到烦躁，指责自己不该产生这样的念头，是这样吗？
这种冲动是我们具有的原始性的自我保护的冲动，虽然意识到对方并不是针对自己，但是镜像神经元让我们分明有了被说教，被强迫，被指责的感受，这是每个人在某种状态下都可能产生的正常反应，特别是你已经意识到了你是旁观者，这事情不是针对你，就已经充分证明了你本身的这种反应属于正常的范畴。
你的这种超越现实需求的反应其实是一种过度的反应，换句话说就是你的自我保护的需求没有得到很好的满足，也就是我们常说的缺乏安全感。
你在描述中提到了很烦，请问你是对自己的反应过度烦还是对指责说教感到烦呢？烦的本质是不是对自己现状的不接纳呢？如果是对当时冲动而不能动的感觉烦，请别着急排斥和评判这种感受，而是走进它，感受它，仅此而已，心理默念“我是安全的，我可以选择性的采纳旁人的意见，它不会伤害我，一切由我做主。”
感谢你的信任，希望我的回答对你有些许帮助。