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很容易就被别人的举动，行为。惹怒生气。然后一直记着这些事。每天都过的很不开心。
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。 愤怒的存在是非常正常的，毕竟它也是每个人情绪的一种。显然您的这种情绪已经影响到了您的生活，给自己造成了困扰，在您这里；它很容易反复而成为您的消耗。 首先我们需要搞清楚自己在乎他人的行为举动时，是否也投射出您经常都在忽略自己。如果把自己的这些时间精力都安放在自身，做好自己要做的事情，按照自己的生活计划去生活，您的个人状态容易越来越好，愤怒的情绪自然是也会越来越少。 其二、您每天都惦记着别人的事情，也是呈现出自己的无能为力。因为自身没有能力，所以对他人是嫉妒，妒忌的。需要接纳允许他人的言行举止，毕竟那些是您不可控的，您能够控制的是自己。 其三、这些状况貌似成为了您的一种行为习惯，要改变，需要促使自己从状态里逐步消减，不定期合理释放自我的情绪，并且带着愤怒去生活。 感谢您对平台信任，希望我的回复对您有所帮助，有任何疑问或者想要深入探讨的都可以私聊联系。
怎么改善自己的易怒心理？
很容易就被别人的举动，行为。惹怒生气。然后一直记着这些事。每天都过的很不开心。
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。
愤怒的存在是非常正常的，毕竟它也是每个人情绪的一种。显然您的这种情绪已经影响到了您的生活，给自己造成了困扰，在您这里；它很容易反复而成为您的消耗。
首先我们需要搞清楚自己在乎他人的行为举动时，是否也投射出您经常都在忽略自己。如果把自己的这些时间精力都安放在自身，做好自己要做的事情，按照自己的生活计划去生活，您的个人状态容易越来越好，愤怒的情绪自然是也会越来越少。
其二、您每天都惦记着别人的事情，也是呈现出自己的无能为力。因为自身没有能力，所以对他人是嫉妒，妒忌的。需要接纳允许他人的言行举止，毕竟那些是您不可控的，您能够控制的是自己。
其三、这些状况貌似成为了您的一种行为习惯，要改变，需要促使自己从状态里逐步消减，不定期合理释放自我的情绪，并且带着愤怒去生活。
感谢您对平台信任，希望我的回复对您有所帮助，有任何疑问或者想要深入探讨的都可以私聊联系。