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每次第二天有稍微重要的事情要去做，上一天就会失眠、焦虑的睡不着，已经严重影响了我的生活，有什么方法能够解决吗？
您好，我是壹点灵心理咨询师廖翠青，希望能帮到你。 看起来你经常会因为第二天有重要的事情而担心和焦虑，是吗？ 面临重要的事情，首先要做的是调整好自己的情绪状态，建立自信，相信自己一定可以。 其次是可以为明天的重要事情多做一些准备和计划。 再者，这样的时候可以做一些冥想和放松训练，感知当下！ 可以后台私信老师做个具体的分析。会让您更 清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解决
失眠焦虑，恶性循环，有什么方法能够解决吗...
每次第二天有稍微重要的事情要去做，上一天就会失眠、焦虑的睡不着，已经严重影响了我的生活，有什么方法能够解决吗？
您好，我是壹点灵心理咨询师廖翠青，希望能帮到你。
看起来你经常会因为第二天有重要的事情而担心和焦虑，是吗？
面临重要的事情，首先要做的是调整好自己的情绪状态，建立自信，相信自己一定可以。
其次是可以为明天的重要事情多做一些准备和计划。
再者，这样的时候可以做一些冥想和放松训练，感知当下！
可以后台私信老师做个具体的分析。会让您更 清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解决