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怎么样才能短时间从感情里面出来？
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。 给自己设置这样的要求，是否会让自己有一些为难呢？但凡没有达到，自己的心理压力也容易更大。 可以有以下的思考： 1、分手了，那就意味着情感关系不复存在了。需要把原本耗费在情感关系当中的时间精力抽离回来，独自一个人面对生活，承担其生活的全部。 2、纵然分手之后，自己的状态不好，是事实、也是现实状况。需要接纳面对自己的现状，生活依旧继续，可以带着这样的状态继续去做自己需要去做的事情。 3、给自己设置预期，势必容易增加心理压力，毕竟自己已经很不容易了。是否可以不设置预期，顺其自然就好？ 4、自我的状态需要疏导调节，可以寻求心理咨询专业的帮助。 感谢您对平台信任，希望我的回复对您有所帮助，有任何疑问或者想要深入探讨的都可以私聊联系。
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您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。
给自己设置这样的要求，是否会让自己有一些为难呢？但凡没有达到，自己的心理压力也容易更大。
可以有以下的思考：
1、分手了，那就意味着情感关系不复存在了。需要把原本耗费在情感关系当中的时间精力抽离回来，独自一个人面对生活，承担其生活的全部。
2、纵然分手之后，自己的状态不好，是事实、也是现实状况。需要接纳面对自己的现状，生活依旧继续，可以带着这样的状态继续去做自己需要去做的事情。
3、给自己设置预期，势必容易增加心理压力，毕竟自己已经很不容易了。是否可以不设置预期，顺其自然就好？
4、自我的状态需要疏导调节，可以寻求心理咨询专业的帮助。
感谢您对平台信任，希望我的回复对您有所帮助，有任何疑问或者想要深入探讨的都可以私聊联系。