不喜欢跟别人交流，我该怎么改变？ 我是那种从小不喜欢跟别人交流的人，越长大越觉得存在感很低，不喜欢跟亲戚朋友打招呼，遇到同学不打招呼，遇到亲戚也不打招呼，甚至亲戚到家里有时候也不会喊，总觉得他们看不见我就不用喊了。一直到现在二十四了，但是每次这样我都会觉得自己丢脸，可怎么也改不过来
不喜欢跟别人交流，我该怎么改变？
我是那种从小不喜欢跟别人交流的人，越长大越觉得存在感很低，不喜欢跟亲戚朋友打招呼，遇到同学不打招呼，遇到亲戚也不打招呼，甚至亲戚到家里有时候也不会喊，总觉得他们看不见我就不用喊了。一直到现在二十四了，但是每次这样我都会觉得自己丢脸，可怎么也改不过来
您好，我是壹点灵的心理服务者陈娜，很高兴能回答您的问题！
看到您说从小大现在都不喜欢跟亲戚朋友同学打招呼，甚至到您家也不愿意打招呼，但是您想改变，却不知道如何改变，所以您觉得有点焦虑。其实很多习惯是在小时候养成后就没有改变，长大依然习惯性的使用小时候的模式与人交流。不知道您有没有试过打破这个方式呢？比如，有没有，主动跟亲戚朋友打招呼？或者他们到家来，有没有学着热情的端茶倒水呢？如果没有，你可以尝试一下，感受这种感觉跟你现在不敢打招呼有什么不同。
在这里给您一些小建议：1. 放松自己。您可以找一个舒服的姿势躺着，闭上眼睛，内心保持清醒，全身放松，呼吸缓慢些，再慢些....可以多尝试几次。
2.进行社交情景演练。你可以经常在脑海里进行社交演练，或者从在熟悉的人开始，先跟他打招呼，慢慢放松自己的内心。
3.练习的时候要看着对方的眼睛。都知道眼睛是心灵的窗户，看着别人说话，代表着真诚。当然一开始你会不适应，但是慢慢就会好的。
4.相信自己。要学会接纳自己，信任自己，这样自信才会慢慢来找你。
记得，放松，在放松，慢慢来，别着急，你会打破小时候的方式，找到真正适合你与人交流的模式。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，祝您生活愉快！