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女朋友跟我提分手了，我多次卑微的挽留还是没能成功。人们总是跟我说时间是最好的解药，可我是一天比一天的难受，快挺不住了。
你好，我是壹点灵心理服务者王雪，非常高心在能在壹点灵的平台上和你沟通交流。 女友提出了分手，你也把姿态放得很低多次挽留无果，所以你感觉很痛苦。身边的人都告诉你时间可以疗愈一切，你却只觉得时间是煎熬，随着时间流逝，似乎痛苦并没有淡忘，而是越来越难熬，是吗？ 可以看出你是个很重感情的人，对这份恋情也真心付出了。现在对方提出分手，你想在短时间内就走出来，不再感到痛苦似乎是一个非常艰难的事。目前你所经历的痛苦某种程度上来说正是这段恋情给你带来的欢愉的另一个面相，所以如果这段情曾经让你感到很幸福，那你大概率也要承受当下的痛苦。 你并没有提过女友分手的原因和你做了哪些努力，我想其中一定有一些理由吧。既然你都已经尽力了，短时间内想改变结局估计并非易事。虽然现在社媒上流行一句话：“接受一切已发生的”，那咱们又该如何接受？如何度过这段心碎的时光？又能从中获取些什么成长的资源呢？ 面对痛苦的情绪情感我试着给出一些解药，请自取： 1）请寻找一些适合你的方式（我通常是看电影，正式地走一遍你们一起时常去的地方，写日记等）把痛苦的情绪表达（和发泄比是不伤人伤己的方式）出来，这里最好加入一些仪式感，目的是清晰地告诉内心那个情感丰富的自我，这段关系结束了。 2）日常生活中，拿出一些固定的时间让自己去痛苦这件事，比如周末独处的时候，或是休息日的某个时间段。其余时间如果想起来就告诉自己把时间挪到安排好的固定时间段去。 3）想象自己在看一场影视作品，男女主角就是你和她，记住你是观众而非演员，看完后把影片存在一个固定的文件夹里，给文件夹取个名字（每一次这么做的时候可以更名）。 4）如果你可以承受，请结合你们相处的片段好好分析片中女主离开的原因，如果能找一位擅长情感问题的心理咨询师一起进行，可能会对你有所帮助，让你这段人生经历收获良多。 感谢你的信任，希望我的回答对你有些许帮助。
分手了一天比一天难受怎么办？
女朋友跟我提分手了，我多次卑微的挽留还是没能成功。人们总是跟我说时间是最好的解药，可我是一天比一天的难受，快挺不住了。
你好，我是壹点灵心理服务者王雪，非常高心在能在壹点灵的平台上和你沟通交流。
女友提出了分手，你也把姿态放得很低多次挽留无果，所以你感觉很痛苦。身边的人都告诉你时间可以疗愈一切，你却只觉得时间是煎熬，随着时间流逝，似乎痛苦并没有淡忘，而是越来越难熬，是吗？
可以看出你是个很重感情的人，对这份恋情也真心付出了。现在对方提出分手，你想在短时间内就走出来，不再感到痛苦似乎是一个非常艰难的事。目前你所经历的痛苦某种程度上来说正是这段恋情给你带来的欢愉的另一个面相，所以如果这段情曾经让你感到很幸福，那你大概率也要承受当下的痛苦。
你并没有提过女友分手的原因和你做了哪些努力，我想其中一定有一些理由吧。既然你都已经尽力了，短时间内想改变结局估计并非易事。虽然现在社媒上流行一句话：“接受一切已发生的”，那咱们又该如何接受？如何度过这段心碎的时光？又能从中获取些什么成长的资源呢？
面对痛苦的情绪情感我试着给出一些解药，请自取：
1）请寻找一些适合你的方式（我通常是看电影，正式地走一遍你们一起时常去的地方，写日记等）把痛苦的情绪表达（和发泄比是不伤人伤己的方式）出来，这里最好加入一些仪式感，目的是清晰地告诉内心那个情感丰富的自我，这段关系结束了。
2）日常生活中，拿出一些固定的时间让自己去痛苦这件事，比如周末独处的时候，或是休息日的某个时间段。其余时间如果想起来就告诉自己把时间挪到安排好的固定时间段去。
3）想象自己在看一场影视作品，男女主角就是你和她，记住你是观众而非演员，看完后把影片存在一个固定的文件夹里，给文件夹取个名字（每一次这么做的时候可以更名）。
4）如果你可以承受，请结合你们相处的片段好好分析片中女主离开的原因，如果能找一位擅长情感问题的心理咨询师一起进行，可能会对你有所帮助，让你这段人生经历收获良多。
感谢你的信任，希望我的回答对你有些许帮助。