女朋友跟我提分手了，我多次卑微的挽留还是没能成功。人们总是跟我说时间是最好的解药，可我是一天比一天的难受，快挺不住了。
通过你的昵称和描述能真切地感受到你很伤心难过，并且很难从这种心境中走出来，看得出来你很喜欢并且珍惜女朋友。恋爱分手确实是一个让人很痛苦的经历，只能慢慢熬，让时间冲淡你的伤痛，也就是大家说的时间是解决一切问题的良药。
我们在漫长的人生旅途中会遇到形形色色的人，这其中很少的人能一直陪伴我们走到最后，大部分的人可能只是我们人生旅途中的过客，走着走着就散了，而且这种聚散往往不以我们的意志为转移。我们要学会看到并且接受这个现实。
重点是在交往的过程中，我们能做到以诚相待，珍惜彼此相处的时光，并且使自己有所收获和成长。
不要再“卑微”地去挽留对方，体面的分手也是对对方和这段关系最大的尊重。
希望我的建议对你能有帮助。
可我真的一天比一天的难受啊[大哭]我真的放不下她，我宁愿她回到我身边把我折磨到死，也不愿意她是别人的[难过]
您好，我是壹点灵心理服务者于智伟，很高兴能解答您的问题。
女友提出的分手这件事应该对您伤害很大，您难受的心情我也体验过，那是多么痛的领悟，仿佛世界在此刻坍塌，人生顿失光彩和意义。
既然是女友提出的分手，那么想必她也会跟您说出分手的原因了吧，这些原因以前女友提到过吗？是不是自己没有在意过呢？是不是女友在对您伤心至极或极度失望后才提出的分手呢，她是不是也十分痛苦呢，毕竟两人能在一起也是彼此付出过感情的啊。
我们是不是向内好好内观自己，看看自己在这段感情里表现如何。既然事已至此，我们除了痛苦、悔恨、懊恼、不舍亦或是愤怒外，是不是应该还有别的收获？比如美好的回忆、被人爱着的感觉、温暖的怀抱。对了，应该还有自省，别人视角里的自己与自己眼里的自我有多大的差别。我想这个应该是您在这段感情中最大的收获。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
生活是美好的，照顾好自己，未来还可期。
您好 我是一点灵心理服务者 车道平
失恋是痛苦的？ 折磨人的， 因为毕竟曾经是那么的亲密， 而现在却陌生而疏远， 这种物是人非的感觉 怎么能不让人黯然神伤？
爱情是男女双方相互依存和性、情互相给予彼此理解和接纳的过程。 它是一种你情我愿的、 自然而然的、美好的感情 ， 任何强行的勉强都不能够获得真正的爱情 。自古以来 ，爱情就是文学作品里最缠绵悱恻的主旋律， 无论是悠悠的相思情， 还是凄美的爱而不得， 都会让人感动的潸然泪下…
每个人都向往美好的爱情， 渴望拥有相知相爱的人长相厮守 ，但现实却往往不总是美好的 ，所以才有了各种各样的爱恨情仇， 相爱相杀 。相爱容易相处难， 爱不单单是感情的投入， 更需要彼此的欣赏和相互价值对等， 否则 ，即使你再用情至深， 也不会长久。
您一定很爱她， 可以为她做一切 ， 但您却未必真正懂得她了解她。 您给的也许并不是她想要的 ，所以才有了您不愿接受的结果。 卑微即使能留住她的人， 也换不回她的心， 您可以难过， 但试想下， 不合适的两个人即便走到一起就一定能幸福吗？
爱是心灵的一种自然的萌发 ， 我们不能要求别人爱我们 ，只能让自己被别人心甘情愿的爱上 。这是双方彼此的选择， 否则就成了一厢情愿的单相思 。所以 ，相爱的两个人 一定是感觉幸福的 、自由的 、 而不是压抑和束缚的。
失去是另一种获得 ，失去了爱人， 却获得了自由， 心灵的自由 ，不用再努力去迎合一个不爱自己的人， 同时也给了她解脱的自由。 爱不能强求 爱她就给她想要的 ，放手就是对她最好的祝福。
要摆脱失恋的痛苦建议有以下几点建议：
第一 您要面对和接受这个事实 ，她不爱您的事实；
第二 爱要给对人 ，也许您认为她就是那个对的人， 但对于她却是不公平的 ，再多的付出 也只会感动自己；
第三 不要否定自己。 她不爱您， 不代表您不好， 只不过不是她想要的的那一款 ；
第四 爱过 ，虽有遗憾但没有对错 ，只是谁更适合谁；
第五 时间可以治愈一切， 但您首先要先尝试着让自己走出来而不是活在记忆里 。
最后， 想对您说 ：离开错的才能遇见对的 。也祝您早日走出失恋的隐 重获幸福 ！
希望能对您有所帮助，谢谢！
你好，我是壹点灵心理咨询师刘映，很高兴为你解答问题。
爱情是美好的，每个人都向往美好甜蜜的爱情，大量荷尔蒙的分泌使人愉悦，让人神往，也是人生最美好的事情。
而从爱情到失恋让人一下子跌入谷底，心理的落差让人无法忍受，是让人极其痛苦的事，谁遇到都会很难受，所以我理解你此时的感受。
有人说时间可以治愈一切，但事实并非完全如此，有些人难受一段时间就恢复了，但很多人掉进失恋的漩涡无法自拔，即使时间过去很久，也无法治愈了。
听你说，快挺不住了，说明你伤的好厉害，可能出现了心理问题，能告诉我这种状态持续多久了？
如果自己无法调节，可以寻求心理咨询师的帮助，在他们的帮助下，你一定能摆脱困境，重新找回自我。
我希望我的解答能够帮到你，如果还有疑问请再联系我。
你好，你可能要找个地方好好地大哭一场，哭地越厉害越好。想想曾经的甜蜜和现在的痛苦，想想自己的卑微，想想自己的无能为力…哭，把这些负面情绪都哭出来，释放出来~
哭过了，哭过好多次，可是哭过之后，每当想起还是很难受[难过]
试着换位思考下，在你们交往的过程中，你们出现过哪些争吵，女友对你有什么期待？而你是没有放在心上的。冰冻三尺非一日之寒，有期待才会有失望从而导致分开，试着调整下自己的心态，或许会有不一样的感受。
出去跑两圈
要承认自己的无能为力，自己不优秀。别耽误人家。多挣钱投资自己
您好，我是壹点灵的金钥匙老师首先，提出分手的是您女朋友，看得出来通过您多次卑微的挽留还没挽留住，说明她是铁了心了的，您就不必再挽留这段感情了！也说明您不是她的菜！其次，您不必这样卑微的挽留，随缘吧，您或许会遇到你们彼此合适的人！最后，您要尽快的从这段没有结果的感情中走出来，化悲痛为力量，全身心投入到工作中去，用你的实际行动证明她没选择您说他的错！加油吧少年！如果您相信我，我或许可以帮到您
你好，我是壹点灵心理服务者王雪，非常高心在能在壹点灵的平台上和你沟通交流。
女友提出了分手，你也把姿态放得很低多次挽留无果，所以你感觉很痛苦。身边的人都告诉你时间可以疗愈一切，你却只觉得时间是煎熬，随着时间流逝，似乎痛苦并没有淡忘，而是越来越难熬，是吗？
可以看出你是个很重感情的人，对这份恋情也真心付出了。现在对方提出分手，你想在短时间内就走出来，不再感到痛苦似乎是一个非常艰难的事。目前你所经历的痛苦某种程度上来说正是这段恋情给你带来的欢愉的另一个面相，所以如果这段情曾经让你感到很幸福，那你大概率也要承受当下的痛苦。
你并没有提过女友分手的原因和你做了哪些努力，我想其中一定有一些理由吧。既然你都已经尽力了，短时间内想改变结局估计并非易事。虽然现在社媒上流行一句话：“接受一切已发生的”，那咱们又该如何接受？如何度过这段心碎的时光？又能从中获取些什么成长的资源呢？
面对痛苦的情绪情感我试着给出一些解药，请自取：
1）请寻找一些适合你的方式（我通常是看电影，正式地走一遍你们一起时常去的地方，写日记等）把痛苦的情绪表达（和发泄比是不伤人伤己的方式）出来，这里最好加入一些仪式感，目的是清晰地告诉内心那个情感丰富的自我，这段关系结束了。
2）日常生活中，拿出一些固定的时间让自己去痛苦这件事，比如周末独处的时候，或是休息日的某个时间段。其余时间如果想起来就告诉自己把时间挪到安排好的固定时间段去。
3）想象自己在看一场影视作品，男女主角就是你和她，记住你是观众而非演员，看完后把影片存在一个固定的文件夹里，给文件夹取个名字（每一次这么做的时候可以更名）。
4）如果你可以承受，请结合你们相处的片段好好分析片中女主离开的原因，如果能找一位擅长情感问题的心理咨询师一起进行，可能会对你有所帮助，让你这段人生经历收获良多。
感谢你的信任，希望我的回答对你有些许帮助。
你好，我是壹点灵的心理服务者杜海珍，很高兴能解答你的问题。
看到你的描述说你跟女朋友分手了，多次卑微挽留都未能留住她。虽然片言只语，但就这短短的几行字，我读出了你内心的痛苦与遗憾。
是的，时间是最好的解药，可是这个解药要多长多猛才有效呢？这是因人而异的，对于一个重情重义的人来讲，或许遗忘是一辈子的事。
生活还要继续，我们一起来整理一下思路好吗?
首先，为什么她要跟你提出分手，且如此决绝，没有商量的余地。且卑微挽留都不回头，背后的原因是什么呢？
其次，她最吸引你让你无法忘怀的原因又是什么呢?
最后：问问自己是放不下她的人还是放不下自己心里的不甘？
如果是放不下这个人，那么找到放不下的原因，总结跟成长自己，现在的你在她眼里不够优秀，这可以成为我们成长的动力，当你更加优秀了，换个思路想，不优秀的你可以找到一个优秀的她，那么你优秀了就更能找到跟你一样优秀的女朋友。
如果是放不下心里的不甘，那么可能源于付出与得到的不平衡，投入太多，产出太少，也就是心理学所说的“”沉没成本”。如果是这种情况，那么及时止损，离开对你来说是无疑是一个有伤害但却不至于永久伤害的方式，设想，如果继续下去，三年五年再提分手，这样对你的对她的伤害就会更大。
老师建议目前情绪需要个出口，伤心也好难过也好都是正常的，接纳它，允许自己阶段性的颓废，给自己一段时间去消化。当你想走出来的时候，记得，静下心来把问题整理清楚，我们一起努力！
希望我的回答可以帮到你。
在一段用心的感情里付出了那么多，当分开的时候，我们的确会感觉很难过，这是我们的一种正常的哀悼过程。在这个哀悼过程里，我们要充分的去看到自己内心的那些因为失去亲密关系而带来的失望，痛苦，悲伤和沮丧。或许这里面还夹杂着另外一些情绪（我在这里不负责任的乱猜一下），是你觉得你不够好，所以留不住别人。或者是他觉得你不够好，所以抛弃了你。也或许是你卑微的尝试挽留，但没有成功而带来的无助。这些你不够好的情绪，会让你觉得或许没有一个人再会来爱你了。当你有这样一个焦虑的时候，我们就很难从这个悲伤里走出来。当然或许这里面还有一些别的情绪，就可能夹杂着你原生家庭给你带来的某些感受。我在这里不能一一列举，如果你需要我帮助的话可以联系我。
当你有一天，遇到了一个愿意珍惜你的人，你就会不难受啦，加油[拥抱][拥抱][拥抱]
时间长就好了，不同人生阶段都遇到了坎。
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恋爱的甜蜜时，没有人会想到分手时的痛~ 在此抱抱你，被肆无忌惮的痛苦，无助和不甘心包裹着。亲爱的，你该站到镜子面前，好好的整理自己了。
我是壹点灵心理工作者王冰茹。以下是我作为局外人和经历过的人 分享一些方法，请你首先对自己负责任的选择是否与我同频，走出失恋之痛。
感情中，不管事件是哪种，只要有持续的心理情绪消耗，让双方或者其中一方的感受并不好，分手也许是最好的选择~
* 鼓足勇气直面恐惧，征服恐惧后，极度悲伤会随之而来，请你悲伤时尽可能的保持意识，知道自己悲伤的卡点是“她将会和别人在一起”，需要清楚，你有权利选择，她也有选择人生的权利，重点是，你可以通过挫折拿回自己人生的勇气和力量。
* 身边少了一个习惯性的陪伴，需要去适应这份孤独感，暂时可以平台倾诉（恭喜你已经跨
出一大步），可以去徒步，享受美食，看动漫等，你喜欢的方式过度这个时期。
* 愤怒“她不是你的了”（她是人，不是专属物品），这种愤怒的强度我能体
会，那就尽情的发泄自己的愤怒，比如做剧烈运动，打沙包等
* 放下。感情已经解体，停止继续这段感情的负面投入，负面投入，回报将会是无尽的伤
痛，影响下一段更加美好的恋情。
（请 看 到 未 来 属 于 你 的 美 满 恋 人 )
*自我价值感的恢复。 现在你的自尊心水平偏低，自我有毁灭性价值破坏，会自我怀疑，请你思考：还有人在乎自己吗？ 谁最爱你？ 是自己爱自己，还是父母最爱自己？？
请接受原本不完美的自己，此刻开始改变，回神，把焦点从失恋中抽离，好好看看自己，好好爱自己，接纳自己，运动，阅读，交友，工作，做自己擅长的事情，理个头发，换床品，家里收拾干净，熏香等，焕然一新，也是你的重生日。
六一，祝你儿童节快乐。保有童真，生活如此多娇。。