紧张的时候总是说不出话怎么办？

您好！我是壹点灵心理服务者王老师。
你说自己在紧张的时候，往往说不出话来，要在心里反复准备几遍，才能说出口。甚至有时候在父母面前也这样。这种有话不能痛快的说出来的感觉的确是挺难受的。
看得出来你很在意这件事儿，当你越是在意这件事的时候，你可能会变得越紧张，而你的紧张，又会让你这种说不出话的现象加重。这样似乎会形成一种循环，越在意_越紧张_越不容易说出话。
如何打破这种循环呢？从哪个环节来打破？事实上从哪个环节应该都是可以的，你看你最想从哪个环节来突破。
比如说，我不是很在意我说不出话这件事儿了，这可能对你的情绪有所缓解。或者说，紧张是每个人都有的，不去抗拒紧张，这样可能就不会太紧张了，这也有可能让自己。这个状况有所缓解。再或者，说不出话，那我更要大声说，让自己变得勇敢，这样的锻炼对自己也可能会有帮助。
疯狂英语的李阳，曾经是口吃，但是他坚持大声读英语，说英语，后来变得非常好。这样的例子还有很多。
我简单的回复，但愿对你有所启发。希望能给到你一些帮助。如果有疑问可以继续联系我。