反复不自觉的想起不好的事情，该如何化解才... 在大概三个月之前，在工作上出现了非常不好的事情，类似于被甩锅并导致了对我的误会，我感到很生气委屈，当时对我冲击很大，也是长期以来第一次遇见这样的情况，我当时及时解释说明了事情，最后也解决了，工作也完成了。为了不要想起这些不好的事情影响自己的心情，立刻就进行了删除、记录清理等等，使整件事情尽可能的完全消失在视野中。但是这么久过去了，仍然不时会莫名其妙地反复想起这件事情，很影响自己的工作状态，请问这该如何化解才好？谢谢。
反复不自觉的想起不好的事情，该如何化解才...
在大概三个月之前，在工作上出现了非常不好的事情，类似于被甩锅并导致了对我的误会，我感到很生气委屈，当时对我冲击很大，也是长期以来第一次遇见这样的情况，我当时及时解释说明了事情，最后也解决了，工作也完成了。为了不要想起这些不好的事情影响自己的心情，立刻就进行了删除、记录清理等等，使整件事情尽可能的完全消失在视野中。但是这么久过去了，仍然不时会莫名其妙地反复想起这件事情，很影响自己的工作状态，请问这该如何化解才好？谢谢。
你好，我是壹点灵心理服务平台的王甦立，工作中遭遇了不公平的事情，给你带来的伤害很大，让你觉得很委屈。是否也触发了你内心深处的一些伤痛和自我攻击呢？你想把这件事翻篇但是越想越放不下。已经开始影响你的工作状态。
心理学疗法中，有一个说法说了，越关注症状就会把注意力固着在不舒服的感觉上，形成淤堵，让你的思想得不到自由。越关注就会让他越强大，不如就带着这份委屈，它来了就祝福它，也别批判自己为啥又放不下，想了就想了。把你的精力放在行动上，想想现在的自己，每天该做的事是啥，把关注点放在该做的事情上，随着时间的流逝，情绪自然会一点一点的降下来。每个人都会遭遇不公平和委屈，健康的人会带着这份委屈，努力生活。希望今天我的回答对你有所帮助，如有问题，欢迎私信。