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与人相处时，总是不敢表达自己的想法和需求，内心冲突很多，很容易陷入情绪中。总是羞于表达，特别不好意思，内心充满恐惧，害怕别人会怎么看我，害怕和他人起冲突
你好，我是壹点灵心理服务者，李霞。 凌晨时刻读到你的分享，分外清醒。 你对你自己内心的觉察非常的敏锐。在最开始你就一针见血的描述到你，不敢在他人面前清晰自由的表达。因为你害怕表达之后，他人可能会对你有不同的看法。 他人的不同的看法，在你心里是战争级别的冲突。 你害怕你自己控制不了这种冲突的级别，冲突的杀伤力有可能会伤害到自己或伤害到他人。 你的内在住着一个对抗比较激烈的战场。你内心要是在体验不到冲突的情绪状态，那就太不正常了，你说是吧？[调皮] 如同你自己描述的那样，你不是没有自己的想法和意志，你是因为害怕自己的这些想法说出来之后，会对你们的关系有巨大的杀伤力，所以你压抑着他们，不敢表达出来。 具体体验为你在关系中的不自由。这种冲突因为没法向外释放，所以只能向内折回，在内心冲突的如同一个战场。用心理学专业的话讲，就是攻击转向自身。 你担心这种攻击力向外释放之后，对关系和他人有多大的杀伤力，当转向自身之后，对你自己内在的杀伤力会有过之而无不及的效果。 很明显你现在正在体验着这样的感受。 一个人为什么会不敢向外表达自己的想法呢？尤其是像你体验到的这种。 有一种可能就是你夸大了你自己的攻击力。或者换一句话讲，你在幻想层面把自己想象成一个非常非常超级厉害的人物，仿佛你一出手，你周围的人周围的关系就会灰飞烟灭。 这种夸大的自我能力的想象是一种婴儿般的幻想。每个人在一个小小孩的时候都是这样想的，只不过随着后天的慢慢长大，这种不切实际的幻想会慢慢的趋向现实。 如果一个成人长大之后还依然抱有这种幻想。很大可能是在他成长的过程中没有遇到让他这种幻想破灭的一个很好的载体。从心理学的观点来看，就是没有经过养育着这样客体的碰撞，所以一个人就停滞在了心理成长的幻想阶段。长大之后在人际关系中表现就如同你体验到的那样，不敢让自己对他人有任何的想法，害怕自己这种想法的表达会带来毁灭性的打击。对周围表现为关系中的憋屈，需要拼命压制自己的想法，生怕一不小心会带来世界级的毁灭。[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙] 你能清晰地感觉到自己的这种内在状态，那调整起来已经很简单了 第一 将自己的内在幻想拿到现实中检验，在现实中将幻想的泡沫扎破。 具体做法是找到你身边一个比较可靠的关系，比较安全的关系。跟他明确说明你要练习你们之间的冲突。并让他明确的告知，在你明确表达自己的想法的时候，看看对方的想法是怎么样的，看看你们这样的关系有没有被你的想法毁灭掉。 刚开始的时候，你要从你认为的杀伤力最小的一些想法开始。慢慢的再增加你认为杀伤力比较大的一些想法，在关系中验证，经过多次验证之后，你会发现事实也不像你想象的那样，慢慢的你的那部分婴儿般的幻想就越来越趋向于现实，具体表现为你在关系中的表达就越来越自如越来越自由。 第二修正你的部分认知 你之所以不敢在关系中自由的表达，或许是在潜意识中你对他人承受能力太低估了。 严格上说这跟第一点是有本质上的相同的。因为只有削弱了他人的承受能力，才好为自己的自我攻击的巨大杀伤力形成鲜明对比。 实际情况是人与人之间的心理能量都是对等的，所以不管你有多么巨大的杀伤力，他人都有能力接住。 第三，我注意到你说你还羞于表达这样的冲突，在这一点上，或许在你内心深处跟人与人之间的冲突赋予了某些心理心理意义，这些心理意义的内容，让你羞于开口表达。 这一部分的觉察是比较深层的内容，单靠你个人的力量可能很难觉察到，这一部分如果想彻底解决的话，需要找一个咨询师陪伴你，深入的看一看！ 看到这里，不知道你对你内在冲突的杀伤力的认知，是否会有一些不同的看法！ 希望我的回答能让你在人际交往中有所启发！
不擅于表达自己的想法和需求，内心冲突很大
与人相处时，总是不敢表达自己的想法和需求，内心冲突很多，很容易陷入情绪中。总是羞于表达，特别不好意思，内心充满恐惧，害怕别人会怎么看我，害怕和他人起冲突
你好，我是壹点灵心理服务者，李霞。
凌晨时刻读到你的分享，分外清醒。
你对你自己内心的觉察非常的敏锐。在最开始你就一针见血的描述到你，不敢在他人面前清晰自由的表达。因为你害怕表达之后，他人可能会对你有不同的看法。
他人的不同的看法，在你心里是战争级别的冲突。
你害怕你自己控制不了这种冲突的级别，冲突的杀伤力有可能会伤害到自己或伤害到他人。
你的内在住着一个对抗比较激烈的战场。你内心要是在体验不到冲突的情绪状态，那就太不正常了，你说是吧？[调皮]
如同你自己描述的那样，你不是没有自己的想法和意志，你是因为害怕自己的这些想法说出来之后，会对你们的关系有巨大的杀伤力，所以你压抑着他们，不敢表达出来。
具体体验为你在关系中的不自由。这种冲突因为没法向外释放，所以只能向内折回，在内心冲突的如同一个战场。用心理学专业的话讲，就是攻击转向自身。
你担心这种攻击力向外释放之后，对关系和他人有多大的杀伤力，当转向自身之后，对你自己内在的杀伤力会有过之而无不及的效果。
很明显你现在正在体验着这样的感受。
一个人为什么会不敢向外表达自己的想法呢？尤其是像你体验到的这种。
有一种可能就是你夸大了你自己的攻击力。或者换一句话讲，你在幻想层面把自己想象成一个非常非常超级厉害的人物，仿佛你一出手，你周围的人周围的关系就会灰飞烟灭。
这种夸大的自我能力的想象是一种婴儿般的幻想。每个人在一个小小孩的时候都是这样想的，只不过随着后天的慢慢长大，这种不切实际的幻想会慢慢的趋向现实。
如果一个成人长大之后还依然抱有这种幻想。很大可能是在他成长的过程中没有遇到让他这种幻想破灭的一个很好的载体。从心理学的观点来看，就是没有经过养育着这样客体的碰撞，所以一个人就停滞在了心理成长的幻想阶段。长大之后在人际关系中表现就如同你体验到的那样，不敢让自己对他人有任何的想法，害怕自己这种想法的表达会带来毁灭性的打击。对周围表现为关系中的憋屈，需要拼命压制自己的想法，生怕一不小心会带来世界级的毁灭。[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
你能清晰地感觉到自己的这种内在状态，那调整起来已经很简单了
第一 将自己的内在幻想拿到现实中检验，在现实中将幻想的泡沫扎破。
具体做法是找到你身边一个比较可靠的关系，比较安全的关系。跟他明确说明你要练习你们之间的冲突。并让他明确的告知，在你明确表达自己的想法的时候，看看对方的想法是怎么样的，看看你们这样的关系有没有被你的想法毁灭掉。
刚开始的时候，你要从你认为的杀伤力最小的一些想法开始。慢慢的再增加你认为杀伤力比较大的一些想法，在关系中验证，经过多次验证之后，你会发现事实也不像你想象的那样，慢慢的你的那部分婴儿般的幻想就越来越趋向于现实，具体表现为你在关系中的表达就越来越自如越来越自由。
第二修正你的部分认知
你之所以不敢在关系中自由的表达，或许是在潜意识中你对他人承受能力太低估了。
严格上说这跟第一点是有本质上的相同的。因为只有削弱了他人的承受能力，才好为自己的自我攻击的巨大杀伤力形成鲜明对比。
实际情况是人与人之间的心理能量都是对等的，所以不管你有多么巨大的杀伤力，他人都有能力接住。
第三，我注意到你说你还羞于表达这样的冲突，在这一点上，或许在你内心深处跟人与人之间的冲突赋予了某些心理心理意义，这些心理意义的内容，让你羞于开口表达。
这一部分的觉察是比较深层的内容，单靠你个人的力量可能很难觉察到，这一部分如果想彻底解决的话，需要找一个咨询师陪伴你，深入的看一看！
看到这里，不知道你对你内在冲突的杀伤力的认知，是否会有一些不同的看法！
希望我的回答能让你在人际交往中有所启发！