对整天做的事感到厌倦怎么办? 对整天做的事感到厌倦怎么办?我画了好多次还是画不好，我都快失去信心了还有那么多内容要学的。总是感到很浮躁和焦虑“我画的太晚怎么办”“别人培养兴趣爱好比我早”“思维太活跃了怎么办”
对整天做的事感到厌倦怎么办?
对整天做的事感到厌倦怎么办?我画了好多次还是画不好，我都快失去信心了还有那么多内容要学的。总是感到很浮躁和焦虑“我画的太晚怎么办”“别人培养兴趣爱好比我早”“思维太活跃了怎么办”
您好！我是壹点灵的心理服务者李一宁，很高兴能回答您的问题！
自己画画的时候总是有会有一些消极想法冒出来，让自己焦虑浮躁，不能专注地画画，对其他事情也产生了厌倦。我很能理解你目前焦虑不安的感受，不过能敏锐地捕捉到导致自己焦虑的想法和思维，这也是件很不容易的事，接下来我们可以试着探讨一下，如何帮你提升动机和成就感，带着欢喜重新投入到画画和生活中去，好吗？
# 挖掘画画的内在动机
一个人不能专注地做事情，主要是因为做这件事的内驱力不足。所以不妨问问自己，画画是自己发自内心喜欢和感兴趣的事情吗？还是外界的逼迫？还有两者都有？画画对自己意味着什么呢？是自己喜欢的生活方式？还是帮助升学、让父母满意的工具？相信思考过后，你会看到自己画画有多少动机是来源于内部，多少是来源于外部，只有试着把这些外部动机转变成自己内在的渴望和目标，画画的辛苦和偶尔的挫折，才能变成自己可以承受和接纳的过程，使自己持续地坚持和专注下去。
# 提升自己的成就感
“我画的太晚，别人学的比我早。” 这些担心想法的背后，是对自己很多的期待和高目标，让我猜猜看，是要在最短时间赶上别人的画画水平？还是尽快达到考试的标准？可以看出来你画得比别人晚，目前画的也不是很理想，现实和目标的差距让你感到很挫败，似乎这个差距在不停地暗示自己，“我不行，我没有能力。” 当你没有了自信，自然画画也就没了动力，做没有成就感的事情只会让自己感到厌倦，想要逃。
那怎么提升自己画画的自信呢？你可以试试以下几条建议：
１、 停止和别人比较，超越自我就是成功。
２、 降低目标，制定合理、可行的阶段行小目标，一步步执行增加成就感。
３、 记录自己的每一次进步，奖励自己。
４、 学习请教他人，增加自己的技巧。
５、 远离给你负面的评价的人
６、 暗示自己：什么时候开始都不晚，持续的努力终会达到目标。
７、 回想之前类似不自信的经验，自己是如何克服的呢？
祝早日在画画中找到自己的生命之流！如有疑问欢迎私聊探讨！