每天晚上自己一个人就睡不着要么不想睡，明... 每天晚上自己一个人就睡不着要么不想睡，明明很困了就是睡不着。我不喜欢晚上自己一个人在房间，如果身边有人陪，我睡不着也会逼自己睡，这是什么原因呢？太孤独了吗
每天晚上自己一个人就睡不着要么不想睡，明...
每天晚上自己一个人就睡不着要么不想睡，明明很困了就是睡不着。我不喜欢晚上自己一个人在房间，如果身边有人陪，我睡不着也会逼自己睡，这是什么原因呢？太孤独了吗
你好，我是1.0的心理服务者杨珠文，很高兴能够为您提供解答服务
说你晚上一个人睡不着，哪怕就是困了也不想睡，如果有男朋友或者老公陪在你身边，那你也是能够正常的睡觉的，是这样吧？晚上想睡却怎么也睡不着，失眠确实是一件非常让人痛苦的事情
你在努力的寻找自己为什么睡不着的原因，睡眠的深和浅跟我们大脑的运作频率是息息相关的，你可以先梳理一下自己的思路
晚上睡觉前脑子里面想的都是什么？把它记录下来
当你非常非常困的时候，你脑袋里的声音却告诉你，我不想睡，那个时候你想的都是什么把它记录下来
把你每天睡觉前或中途睡觉醒来的大脑思维情境记录下来，你也许可以清晰的看得见是什么原因导致睡眠不好，找到原因之后再想一下怎么去有针对性的应对
希望我的解答能够对你有帮助，如有疑问欢迎私信联系。