没有能力控制自己的情绪

因为一些不大不小的问题烦恼，最后可能会想通吧，但是就是开心不起来，最近压力大，工作时间又长经常3.4点熬夜，身心崩溃，做了很多冲动的事情，特别钻牛角尖，也特别怕别人不理解我，怕别人老说我抱怨负能量，做人很小心翼翼，实在太累，为什么我没有别人那么能抗压？最近身体也因为心情抑郁开始出现各种状况，怎么放松自己。