我无法每天按照计划表来实施，我每天都控制... 明知道清醒的堕落最为致命，可我依旧努力不起来，我真的很差劲，我觉得，我配说我自己差劲，我也希望别人这样说，我无法每天按照计划表来实施，我每天都控制不住自己胡思乱想的大脑，我好糟糕，可我不敢对我爸妈说，他们好累，我想让他们好好休息
我无法每天按照计划表来实施，我每天都控制...
明知道清醒的堕落最为致命，可我依旧努力不起来，我真的很差劲，我觉得，我配说我自己差劲，我也希望别人这样说，我无法每天按照计划表来实施，我每天都控制不住自己胡思乱想的大脑，我好糟糕，可我不敢对我爸妈说，他们好累，我想让他们好好休息
你好，我是壹点灵心理服务者，李霞。
你因为目前的情况，一边拿鞭子不停地鞭打自己，一边产生深深的自责和内疚。
尽管你现在很痛苦很无助，但你依然还要强迫分开自己的部分心理能量来心疼父母。
可见你的道德感是很强的！
你说你无法按计划行事，努力不起来，仿佛你现在什么事情都做不了一样。
我完全不同意你这个想法，我倒是觉得你其实做了比一般人更多的事情，只是别人的事情是在行为层面，而你所做的这些是消耗着你的心理能量。
你因为自己过度的内疚和自责感无法自我消化，所以希望让他人来贬低你，你才稍稍觉得好受一点！
写到这里我觉得心好酸哦！
你日常的生活，每天心里需要经过多么大的煎熬，才能度过这一天啊！我难以想象！太不容易了，在这种情况下，你依然还有心理空间来我们平台，提问寻找解决的方法，值得所有人为你点赞！[太阳][太阳][烟花][烟花]
你简短的文字描述暴露了你的一个小秘密，你对自己的高标准严要求，是导致你目前现状的重要原因。
你说你控制不住脑子中的很多想法，你无法按计划执行。
之所以这样就是因为你太想控制了，你太希望按部就班的来执行你的计划了，你不允许有丝毫的差池。
过高的标准和要求反而限制了你的行动，因为你不确保你是否能达到如此的高标准，所以你会迟迟不让自己行动，以免破坏这种高标准和严要求。
看到这里你调整起来，我想你已经有方向了吧。
1 放弃自己想控制大脑想法的想法。
当想法来的时候，如果实在控制不住，就让他在大脑中飞一会儿也没有关系。
飞完了然后该怎么做就怎么做。
2 不管大脑产生任何的想法都绝对不去评判他，只是静静的看着他，知道他来了就好。
3 要学会对一件事情的完成度打折扣。
比如说计划中有三项待完成事项，当你完成一项事情的时候，就要给自己肯定。
而且在制定计划的时候就要留出一定的空间和时间，绝不要列超出自己能力范围的事情。
4 试着分离你这个人本身和你做的那些事情。
你这个人的自我价值和存在意义与你做的那些事情的成果的好坏没有关系。
绝不要因为某件事情做的结果直接跟你这个人的价值画=号。
相信看完这些，也许你的行动力就已经悄然发生了。
祝你大步流星的迈向自己的生活！