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我总是看手机刷无聊视频，似乎占领了我一天中好多的时间，工作遇到困难情不自禁的想看，不好好工作，我该怎么戒掉？
你好，我是壹点灵服务者周伟峰，很高兴能回答到你的问题。 通过你的描述，你一天中刷手机看视频的时间已经占据了你大部分时间，以至于影响到了工作，你想通过什么方法能改善这个行为。 老师对你能来主动寻求帮助很赞赏，说明你现在就已经迈出了改善不良行为的第一步，相信只要有目标和方法，你一定能支持下去，并达到理想的状态。为此，老师给你几点建议，认为可行，你可以尝试做起来： 一、你已经反思了你刷的视频绝大部分都是没有用的，那是什么让你不能放下手机呢？可以尝试选择一些转移注意力的事，比如，可以做做瑜伽、听听歌、看看书，慢慢地放下手机，养成习惯就好了。 二、工作期间遇到问题就刷手机，可能是你不想面对这个难题，通过刷手机拖延时间，期望问题自然解决，这对你在工作中能力和价值感的提升有什么影响？ 我觉得您要积极调整心态，勇敢的面对挑战，问题是需要解决的，当你真正的忙起来时，也就没有太多时间去看手机了。 感谢你对壹点灵平台的信任，希望我的回答能帮助到你，如有疑问可以私信。
该怎么戒掉刷手机视屏？
我总是看手机刷无聊视频，似乎占领了我一天中好多的时间，工作遇到困难情不自禁的想看，不好好工作，我该怎么戒掉？
你好，我是壹点灵服务者周伟峰，很高兴能回答到你的问题。
通过你的描述，你一天中刷手机看视频的时间已经占据了你大部分时间，以至于影响到了工作，你想通过什么方法能改善这个行为。
老师对你能来主动寻求帮助很赞赏，说明你现在就已经迈出了改善不良行为的第一步，相信只要有目标和方法，你一定能支持下去，并达到理想的状态。为此，老师给你几点建议，认为可行，你可以尝试做起来：
一、你已经反思了你刷的视频绝大部分都是没有用的，那是什么让你不能放下手机呢？可以尝试选择一些转移注意力的事，比如，可以做做瑜伽、听听歌、看看书，慢慢地放下手机，养成习惯就好了。
二、工作期间遇到问题就刷手机，可能是你不想面对这个难题，通过刷手机拖延时间，期望问题自然解决，这对你在工作中能力和价值感的提升有什么影响？ 我觉得您要积极调整心态，勇敢的面对挑战，问题是需要解决的，当你真正的忙起来时，也就没有太多时间去看手机了。
感谢你对壹点灵平台的信任，希望我的回答能帮助到你，如有疑问可以私信。