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我总是看手机刷无聊视频，似乎占领了我一天中好多的时间，工作遇到困难情不自禁的想看，不好好工作，我该怎么戒掉？
您好，我是壹点灵心理服务者许艳丽，很高兴在这里遇见您。 根据您的描述了解到，每天总是不自觉的刷视频，已经成了你生活中必须要做的事情，非但没有让你感觉到充实，还有一种空虚的感觉，总觉得时间被自己浪费掉是这样吗？也暗下决心做一个努力生活的人，努力工作的人，在工作遇到困难的时候，也会情不自禁的想看手机，你已经意识到对工作的影响，就把你的精力都分散了。 我们要彻底戒掉手机毒瘾 习惯是一个可怕的行为，因为只要习惯已经养成，你就会不自觉的去做这件事，刷视频已经成为了日常的生活习惯，你手机就会不自觉的去刷。 避免手机视频重复刷，建议卸载视频APP。有时候卸载了视频APP当打开百度想搜索你想要的信息时，你还是不自主的在百度下刷各种视频，避免不再浪费时间，你要先把每天重要的事情先列出来，分轻重缓急，把一天的事情排列好，这样不会受外界的干扰，打乱自己的计划。 自觉养成21天的习惯 你要了解习惯的可怕，长久的习惯真的能改变一个人的生活作息，一个习惯只要在固定时间里一直坚持到21天或一个月左右，你会发现每天的这点你就会不自觉的去做，否则你就会像缺了点什么一样。 比如睡前你开始养成读书习惯，以后你每天睡前你就会不自觉的打开你所读的书籍，读上一两段你才能够安心的睡。 坚持自己的良好习惯 习惯是可以养成的，但习惯也可以被代替的。有个非常好的生活作息或者生活习惯，一定要坚持下去，不能半途而废。 每天刷视频，为什么能够养成习惯？因为它能够使我们放松自己，不自觉的就陷进去的一种麻痹自己的习惯。 我们可以这样想想，每天刷视频学习英语，你会发现你却很难像刷搞笑视频一样能够坚持住一两个小时。 你能来平台求助，说明你已经意识到了，已经下定决心改掉这个习惯，希望我的方法能对你有所帮助。 感谢支持，如有疑问欢迎私信
该怎么戒掉刷手机视屏？
我总是看手机刷无聊视频，似乎占领了我一天中好多的时间，工作遇到困难情不自禁的想看，不好好工作，我该怎么戒掉？
您好，我是壹点灵心理服务者许艳丽，很高兴在这里遇见您。
根据您的描述了解到，每天总是不自觉的刷视频，已经成了你生活中必须要做的事情，非但没有让你感觉到充实，还有一种空虚的感觉，总觉得时间被自己浪费掉是这样吗？也暗下决心做一个努力生活的人，努力工作的人，在工作遇到困难的时候，也会情不自禁的想看手机，你已经意识到对工作的影响，就把你的精力都分散了。
我们要彻底戒掉手机毒瘾
习惯是一个可怕的行为，因为只要习惯已经养成，你就会不自觉的去做这件事，刷视频已经成为了日常的生活习惯，你手机就会不自觉的去刷。
避免手机视频重复刷，建议卸载视频APP。有时候卸载了视频APP当打开百度想搜索你想要的信息时，你还是不自主的在百度下刷各种视频，避免不再浪费时间，你要先把每天重要的事情先列出来，分轻重缓急，把一天的事情排列好，这样不会受外界的干扰，打乱自己的计划。
自觉养成21天的习惯
你要了解习惯的可怕，长久的习惯真的能改变一个人的生活作息，一个习惯只要在固定时间里一直坚持到21天或一个月左右，你会发现每天的这点你就会不自觉的去做，否则你就会像缺了点什么一样。
比如睡前你开始养成读书习惯，以后你每天睡前你就会不自觉的打开你所读的书籍，读上一两段你才能够安心的睡。
坚持自己的良好习惯
习惯是可以养成的，但习惯也可以被代替的。有个非常好的生活作息或者生活习惯，一定要坚持下去，不能半途而废。
每天刷视频，为什么能够养成习惯？因为它能够使我们放松自己，不自觉的就陷进去的一种麻痹自己的习惯。
我们可以这样想想，每天刷视频学习英语，你会发现你却很难像刷搞笑视频一样能够坚持住一两个小时。
你能来平台求助，说明你已经意识到了，已经下定决心改掉这个习惯，希望我的方法能对你有所帮助。
感谢支持，如有疑问欢迎私信